一到冬季就常會聽女人說“我的手腳冷冰冰的”，那麼冬季天氣寒冷，女人該如何防寒保暖呢?一到冬季就常會聽女人說“我的手腳冷冰冰的”，那麼冬季天氣寒冷，你們都會用什麼方法保暖。
女人防寒保暖的方法有哪些?
按摩
閒暇時間我們可以將雙手合併快速摩擦雙手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩腳底等方式來加速血液循環，從而達到保暖的目的。如果想通過按摩穴位來調節身體的話可以買本書來研究研究。
泡澡
有時間以及條件允許的話可以泡澡，在水裏放些生薑有回暖身子的作用。
注重保暖
不管是在家裏還是在外面，我們都要注重保暖，尤其是女性千萬不要爲了美麗而穿着單薄，這樣對我們的身體很不好。出門之前我們應該給自己多加一件衣服，所帶一條圍巾，多穿一雙襪子等等，這些是保暖身體必須品。
多做有氧運動
手腳冰冷大多數是血液不流暢導致的，這時候我們更加應該讓自己的身子活動起來，千萬不要因爲怕冷就放棄運動，我們可以選着在室內多按摩手部，活動活動腳步，也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。
多吃熱性食物
牛肉羊肉都是溫補的食物可以適當的補充些，做菜的時候也可以放點胡椒，生薑，辣椒等輔料對預防寒冷有很好的作用。
每天用熱水泡腳
每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳可以加快血液循環，排除毒素等作用，我們可以在熱水了放一些艾草或者幾片生薑更能祛除寒氣，泡腳的最佳時間是晚上九點，水剛好到腳裸，水溫不要太燙。
生薑紅糖水
生薑是廚房裏的調料，它可以促進血液循環及新陳代謝，有發汗、驅寒的作用。睡覺前，把生薑切絲或者切片把它放在水裏燒開，加入適量的紅糖趁熱服下，可以使身子快速的暖和起來。
小編結語：以上內容就是小編今天爲大家推薦關於月經不調的小常識。經期應注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
