祛溼不要太盲目，溼也有分類型，例如溼熱和寒溼。那麼溼熱和寒溼要怎麼區別呢？一起來看下區別方法，以及祛溼方法。隨着季節交替，降雨量增多，空氣溼度加大，溼邪很容易趁虛而入。溼與寒結合是寒溼；溼與熱結合是溼熱；溼與風結合是風溼；溼與暑結合是暑溼；生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。
溼熱症
臨牀表現：舌苔黃膩、肢體沉重，口中黏膩、噁心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽。
具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：
在臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；在關節，筋脈則局部腫痛。在皮肉，則爲溼疹或疔皰；在膀胱，溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；在肝膽，溼熱表現爲肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；在大腸，溼熱見腹痛腹瀉，甚至裏急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
寒溼症
臨牀表現：舌苔發白，面色發青、發白、發黑、發暗，反覆的口腔潰瘍，口嗅。
流出的汗是涼汗；經常腹痛、腹瀉；腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒；咳嗽時痰是稀白的，流清鼻涕；臉上長痘和斑，長溼疹、牛皮癬、白癲風，手、腳長年冰冷；愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，感冒發熱時渾身感覺冷；四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
寒溼和溼熱都具有脾虛溼盛的特點，表現爲食少腹脹、頭身困重、大便黏滯等。
寒溼的產生多與以下不良生活方式有關：
過食生冷、美麗“凍”人，即愛美女士過早穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝等，使得寒氣入侵；猛吹空調；久坐不動。
想擺脫寒溼，就要適當吃健脾利溼食物，如山藥、芡實、紅小豆等，並可飲白朮陳皮茶，將白朮30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時，過濾後代茶飲。
平時還可多按揉豐隆穴，該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。
溼熱主要是由於長期生活在溼熱環境下，或常熬夜加班，過食辛辣肥甘食物，過度吸菸飲酒所致。
因此，飲食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，多吃點能清熱化溼的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鯽魚、冬瓜等。
祛溼的四大禁忌：
一、涼食冷飲
夏天到了，女生們都喜歡喝冷飲、吃冰激凌。這種習慣是非常不好的。吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，吃在裏面聚集在體內成爲溼氣的溫牀。個人建議平時在事物上添加點蔥薑蒜，來減弱食物中的寒性物質。
二、經常吹空調
炎熱的夏天，相信大家沒有空調都不行。但是空調卻最容易讓溼氣出現。整天待在空調房裏，溼氣就潛移默化在你身邊。個人建議儘量少吹空調，有時間也可以多運動。
三、熬夜加班
從中醫的角度來說，熬夜晚睡睡會導致脾虛，一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。小編建議晚上11點前就入睡，第二天起來不僅是工作生活更有效率，整個人都更加輕盈。
整天嗜酒，適量喝酒是有益的，但是喝多了就會加重體內的溼氣，從專家的角度來說，酒會助邪溼，尤其是對女性來說，應當儘量避免接觸酒精。
