對女性來說，調理好身體是重中之重了。如果不及時調理身體會出現月經週期推遲、經量稀少或過多、色、質反生異常等症狀，如果長期這樣，較輕的患者會加快容顏衰老，嚴重者會患上婦科重症。因此要及時治療才行，那麼婦女月經不調怎麼辦呢?接下來爲大家介紹幾個治療月經不調的方法。
婦女月經不調怎麼辦?
1、女性在經期應根據自身情況、適當減小運動量
比如平時經常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等，都比較適合，只是在鍛鍊的時間上可以適當縮短些，速度也可以放慢。如果是參加劇烈的運動項目，則應該減小運動量，或在經期結束之後再進行運動。
2、女性在經期應避免參加劇烈的、震動大的運動
運動時如果腹部突然受壓，容易引起經期流血過多或子宮位置改變。應避免的運動有跳高、跳遠、快速跑、踢足球、舉重、啞鈴等。
3、經期不宜參加游泳運動
由於經期時子宮內膜正在出血，子宮口又處在微開狀態，病菌容易侵入，進而引起生殖器官發炎等婦科病。另外，在冷水的刺激下，子宮和盆腔的血管會收縮，可能引起經血過少，甚至閉經等後果。
4、經期應避免競爭激烈的比賽
女性在經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。含維生素的食品。
5、生活要規律
女性一定要養成一個規律的作息習慣，不要熬夜、不貪睡、不吸菸飲酒，更不要暴飲暴食、女性在每晚睡以前可以用溫水清洗自己的外陰，尤其是經期的衛生。
6、要有愉悅的心情伴隨
女性要時刻保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有的患者在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛等一些現象的時候，都是正常的，不必過於緊張。因爲長期處於緊張的狀態也是導致女人月經不調的原因之一，因此注意放鬆心情才行。
7、多吃溫熱水果
在經期會流失大量的血液，需要及時補充營養，可以多吃些富含維生素的水果。但需要注意的是，在經期要以溫性水果爲宜，如桃子、櫻桃等;千萬不要吃寒性水果，如香蕉、梨等，只會加重腹痛。
8、多喝熱水
生理期，女人要多喝熱水，有着暖宮，溫暖腹部，抵禦寒涼的功效。尤其是在秋冬季節，一定要多喝熱水。
9、遠離冷飲
不少女性沒有忌口，在經期也會喝冷飲，加上經期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜。因此，在經期要遠離冷飲，否則只會加重痛經。
10、多吃溫補食品
生理期，身體很脆弱，尤其是腸胃，在此期間要多吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解痛經，還有着補血作用。
11、偏方治療月經不調
(1)、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
(2)、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
(3)、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
(4)、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
(5)、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。
(6)、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
