說到茶就不得不提到我們的茶文化，茶文化是中國文化的一個部分，距今已經有上千的歷史了，歷史悠久並且跟着時代的發展不斷地發展創新。現在好多好多的喝茶減肥法，但具體可不可信就另當別論。想知道哪些食物越吃越瘦嗎？不妨就看看小編爲大家介紹的十種減肥的食物。到底喝茶刮油不刮油？生活中許多人都認爲喝茶是可以減肥的，但並不一定。下面我們來看看越吃越瘦的十種刮油食物有哪些。
喝茶根本不刮油是真的嗎？
喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用：餓得更快。
這是因爲茶葉含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動加快）有助食物消化，使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。
不要以爲“消脂解膩”或“餓”是減肥，喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。
一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質還是脂肪，都不會因爲喝茶而跑掉。
喝茶沒有改變食物攝入，也沒有改變糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過程。
普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強，因此喝普洱茶更容易餓。但並不足以實現減肥的目的。
喝茶減肥的最佳時間？
康飲茶，還要注意“十二忌”：忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃;忌飲燙茶，最好56℃以下;忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染;忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出;忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸;忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化;忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效;忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質;忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎;忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時，大量的鞣酸對胃粘膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶葉中的茶鹼具有抑制小腸吸收鐵的,因此，在飯前半小時和飯後一小時之內，都不宜喝茶。
十種刮油食物越吃越瘦：
1、玉米：促進排泄
玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。
玉米是世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因爲纖維素能夠加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，並且玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。
2、洋蔥：促進消化，不含脂肪
洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便祕情況。
3、蘋果：降脂
蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫並降低熱量吸收。
4、韭菜：增進胃腸蠕動
細細長長的韭菜是減肥的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多，尤其是當韭菜和有減肥效果的營養蔬菜一起烹飪時，營養瘦身的效果就更加明顯了。
5、蘑菇：保持腸內水分
蘑菇屬於低熱量食品，幾乎沒什麼熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便祕。
6、冬瓜：防止脂肪堆積
相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因爲冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。
7、海帶：清除膽固醇
海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。
8、芹菜：利尿消腫
芹菜富含纖維質，所以被稱爲“高纖維食物”。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素，這是一種抗氧化成分同時美白肌膚。
9、豆腐：不含膽固醇
豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。適合於單純性肥胖者食用。
10、雞蛋：使脂肪膽固醇乳化成小顆粒
雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後，再使攝取熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
結語：上面我們談論到了我們經常說的茶能夠去油去膩更能爲腸道“刮油”。這個說法是不是正確的呢？其實，喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用那就是餓得更快。這是因爲茶葉含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動加快）有助食物消化，使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。另外，一日三餐吃下的能量，不論是糖類、蛋白質還是脂肪，都不會因爲喝茶而跑掉。喝茶沒有改變食物攝入，也沒有改變糞便組成，它改變的只是從食物到糞便的消化過程。因此，如果想要減肥的朋友可以試試上面我們說到的十種食物呦！
