睡前我們習慣性的拿起手機，看看朋友圈，然後隨手放在牀頭就開始睡覺了，這對我們的身體是非常的不好的，手機有一定的輻射，尤其是對孕婦來說，還是要遠離一些的。那麼，還有哪些東西是不能放牀頭的呢，感興趣的朋友不妨隨小編一起來看看，希望這篇文章能幫助到大家哦。
牀頭不能放什麼
手機
相信很多人睡前都習慣玩會兒手機，但正是因爲這個習慣，纔會讓我們晚上睡不着、白天醒不了，精神越來越差，身體頻繁發出警報!
精神科專家建議，想要提高睡眠質量，一定要將帶屏幕的電子設備，如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離牀頭。這些物品都會不斷刺激你的大腦，讓你的精神處於興奮狀態，從而導致入睡困難、心緒不寧。
想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底“關機休息”，才能儘快進入深度睡眠!
鬧鐘
但需要注意的是，一方面，鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面，當人熟睡的時候，鬧鐘忽然大聲地響起，會使人精神緊張，一下子很難緩過神，甚至還會出現血壓突然增高的情況。
建議睡眠質量不佳、睡得淺的朋友，選擇聲音較小的鬧鐘，或者別放鬧鐘。
如果需要定時叫醒的話，也儘量把鬧鐘聲音調得小一些，免得忽然響起的鬧鈴驚到自己。
花草
需要注意的幾點就是：牀頭要避免放寬大葉片的大型植物——到了晚上，這些植物會消耗氧氣、釋放二氧化碳。如果再加上臥室面積較小，或沒有開窗通風，可能會對睡眠質量造成影響。
另外，也不要放有香氣的植物，比如百合、尤加利等，雖說它們的氣味本身不會對身體造成傷害，但太刺激的味道，會讓我們很難入睡，有時候還會造成頭暈。同理，香水、有味道的化妝品，最好也不要放在牀頭附近。
如果喜歡植物，擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類植物，是合適的。
毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛。還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的,容易使人流淚、起紅斑,甚至引起呼吸道和皮膚感染。
臥室裏不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱着睡覺。
靠枕
很多人喜歡在牀上放上抱枕，睡前習慣靠着枕頭看書休息。其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。
柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。而以半躺的姿勢久坐後，會加重身體的疲勞，睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠質量。
睡覺時手機應離人多遠
手機輻射會對人體的神經系統功能、免疫系統功能、循環系統功能和生命發育功能等產生影響。喜歡把手機掛在胸前的女性朋友要注意的是，這樣做內分泌很容易受到影響，會導致心律不齊、月經失調等。喜歡把手機放到褲兜的男性，除會引發一些疾病外，還會導致精子活躍度減少多達30%。因此，睡覺的時候最好關機，因爲手機有輻射，無論放在牀的哪邊都有輻射，晚上一定要開機的話，如果說輻射最小的地方應該是腳後跟了。手機別放枕頭邊，但距離爲多少，還沒有權威的數據，大多數人以1.5米爲宜。
吃什麼會影響睡眠
1、麥片
麥片中常含有大量精糖以及碳水化合物，會使得人的血糖飆升，所以不適合睡前食用。
2、匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。
3、大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
4、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能夠使人的精神興奮，而幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。
5、糖塊
最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。
結語：牀頭的物件擺放是不能隨便放的，都是有一定的講究的。風水是非常的重要了，還有如果東西放的不好，會對我們的身體造成一定的危害的，比如，牀頭手機在充電，這是非常的危險的，一定不要在這樣放了，要將這些東西離的牀邊遠一些。還有最好不要抱着毛絨玩具睡覺，會危害我們的呼吸道。
