人生來就喜歡吃甜食，甜食除了好吃之外還可以使人心情愉快。今天小編介紹的主要內容就是“糖”。大家知道吃糖有什麼好處嗎?吃糖的壞處有哪些呢?寶寶吃糖的危害又有什麼呢?相信一定有很多朋友都關心這些問題吧，那麼就請看下文吧。
吃糖的好處
1、防止血壓低昏倒
餓的時候，血壓低，容易昏倒，補充糖可防止暈倒，此爲吃糖的好處之一。
2、治療脫水
吃糖的好處還有治療脫水。嘔吐或者腹瀉可能導致身體脫水，喝一杯糖水，可恢復腸道功能，治療脫水。
3、防止虛脫
另外一個吃糖的好處就是防止虛脫。糖可快速爲身體補充能量，防止身體虛脫。
吃糖的壞處
1、造成齲齒
我們口腔中生存着很多細菌，如果經常大量攝入糖類食品，這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。這個過程會產生一定量的酸性物質，對我們的牙齒造成侵蝕。
很多兒童的齲齒就是因爲愛吃甜食造成的。所以在吃完甜食後要及時刷牙或漱口，避免發生齲齒。
2、導致肥胖
糖類食品進入人體經過消化吸收後，一部分消耗供能，另一部分作爲糖原儲存在肌肉和肝臟中。
除了滿足以上兩部分需要以外，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化爲脂肪。人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉澱。
3、誘發高血壓
美國對含糖飲料的一項調查顯示：每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的機率比不喝甜飲料的機率高20%，每天喝兩罐，則高50%。
4、導致骨質疏鬆
糖類食品在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏和缺鈣等營養問題。
當機體長期處於高糖狀態時，會發生尿糖現象。在糖分隨尿排出的同時，水溶性的維生素B1以及血液中的鈣離子也會過多排出體外。
5、易得腎結石
我們都知道，喝白開水可以防止腎結石，但如果在白開水中放入較多的糖，喝糖水，則會促進腎結石的發生。
寶寶吃糖的危害
1、齲齒
齲齒髮生的兩個重要條件是不注意口腔衛生致使食物殘渣殘留和糖攝入過多。口腔中殘留的糖最容易被細菌分解發酵，產生酸性物質，侵蝕牙齒，使牙齒遭到破壞。因此，糖攝入過量會使齲齒髮生的機會增加。
2、注意力不集中等行爲改變
食物中澱粉的分解吸收是一個緩慢的過程，使得血糖的上升和下降以及胰島素、腎上腺素的分泌也緩慢而穩定。單糖、雙糖、糖醇則不然，分解吸收較澱粉明顯加快，這樣會引起血糖快速上升，迅速下降，隨之引發胰島素、腎上腺素水平像盪鞦韆般大起大落，從而產生頭暈、目眩、注意力不集中等精神行爲改變。
3、維生素、微量元素缺乏
糖的代謝過程需要維生素和微量元素的參與，如果糖攝入過量，大量的糖代謝需要消耗大量的維生素(特別是維生素Bl)和微量元素;同時糖含量高的食物往往維生素和微量元素含量較少。因此，糖過量攝入會使孩維生素和微量元素的缺乏或不足。
4、營養不良和肥胖
經常吃糖和甜點會降低味覺的靈敏度，對食慾也有抑制作用，加上其引起的維生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出現厭食、偏食等不良飲食習慣，進而發生營養不良。有些寶寶對甜食的喜愛程度遠遠超過甜食對食慾的抑制程度，而出現食慾大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引發肥胖。
結語：通過以上介紹，大家對吃糖的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?經常吃糖會導致齲齒、引起厭食、降低營養素吸收、引起肥胖、引發糖尿病等危害。以上小編哈介紹了吃糖的好處。所以我們要適當的吃糖，不可多吃哦。
