甜食是很多女孩子的最愛，每個女人對甜食，都是拒絕不了的，因爲甜甜的食物，會讓女孩子變得心情很好，日常很多人喜歡的巧克力、蛋糕、餅乾、甜品等都屬於甜食，而有些女孩子，深愛甜食到了一定的境界，她們一天不吃甜的就受不了，導致很多愛吃甜食的女孩子，都很胖，她們只管吃的開心，卻忽略了甜食吃太多有哪些危害。很多女性喜歡吃甜食，殊不知甜食吃太多的危害很大，其實甜食對於減肥的女人來說，簡直是魔鬼，所以她們從來不吃，但很多人不知道甜食居然是毒藥，那麼對人體有哪些傷害。
甜食是甜蜜的毒藥?女人多吃甜食有哪些危害
甜食如果吃太多，在某種程度上，可能會出現類似毒品的上癮效果。如果讓動物習慣性地攝入甜食，就會刺激它們大腦中類阿片類物質的產生，令它們感到快樂。一旦停止甜食供應，它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學物質失去平衡。這種現象與毒品上癮的反應非常類似。
對女性而言，雖然說要一點甜食都不沾不太現實，但如果甜食吃太多，可能會帶來以下的危害：
白髮長得快
吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白髮。因爲糖屬於酸性食品，大量吃糖，會使體液鹼度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老生白髮。
誘發乳腺癌
乳腺癌的成因比較複雜，但如果女性甜食攝入過多，有可能會增加患乳腺癌的風險。當女性大量攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。
易患陰道炎
一項針對念珠菌反覆感染者的研究顯示，糖分的攝入量與念珠菌感染有密切聯繫，很多患者的血糖或尿糖明顯高於正常水平。90%的患者在減少日常糖分攝入量後，1年內念珠菌陰道炎的感染或復發的情況就很少。這說明，糖分攝入量與念珠菌感染有密切聯繫。
導致骨質疏鬆
進食大量糖或碳水化合物，會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等，體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。特別是更年期前後的女性更不適合多吃甜食。
易長胖
需要節食減肥的人大多都對糖分敬而遠之，而甜食吃多了自然也會長胖。甜食屬高糖食品，其甜味來源於添加在食物中的大量單糖。進食大量糖類，糖代謝必然加強，通過機體的代謝轉換，會使脂肪合成增加，使人發胖。糖還能通過作用於神經系統，抑制飢餓感的消失，促進我們進食。
女性怎樣吃甜點不長胖
1、控制食用量，是最高指導原則
甜點或點心會讓人發胖是因爲熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加體重。當然，正在減肥的人，如果拒絕點心和零食比較能快些達到效果。不過，如果你並不想戒掉美味的甜點，又不願減肥失敗，就只有事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，一來可以讓精神壓力減少，二來又可提高成功率。
2、避免空腹吃甜點
因爲空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。
3、高熱量甜點飯後吃
高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因爲與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
4、嚴禁甜點當宵夜
過了晚餐之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上牀睡覺，那麼血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內。
5、慢慢吃、專心吃
點心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。
甜食對哪些人來說真的是“毒藥”?
要說甜食是毒藥自然有些誇張，但一般人爲了健康少吃點甜食絕對是有好處的，而以下的人羣，甜食還真的就是“毒藥”，可千萬不要貪嘴哦~
糖尿病病人：甜食會讓糖尿病病人血糖快速升高，對控制病情肯定是不利的。如果實在想吃甜的，可以在醫生指導下吃一些用代糖做甜味劑的食品。
脂肪肝患者：要想治療脂肪肝，首先就要管住嘴，少吃甜食並控制糖類的攝入。包括冰淇淋一類的高糖食物，尤其是白糖、冰糖、砂糖這一類的飲品和食物，都不能多吃。長期吃多糖食物，很容易引發脂肪肝。
胃病患者：引起胃粘膜損傷的主要原因是胃酸，甜的飲食進入胃中後經過發酵會變酸，因此進食甜食會增加胃內的酸度，從而加重對胃粘膜的損傷，因此在患病期間，尤其是胃痛爲主的患者，不主張吃甜的飲食。
小編結語：有些女孩子貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴。喜歡吃甜食是人的一種本能反應。吃甜食雖然有害，但如果少量並在合適的時候食用，對健康也具有一定的好處。比如，血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補充。所以大家平時是可以吃甜食，但是千萬不可以上癮，偶爾吃一次，還是可以的，但是有些糖尿病患者，是萬萬不可以吃的，甜食會讓血糖快速升高，對病情是不利的，還有我們要注意不要再飯後直接吃甜點，這樣不好消化，也容易長胖。
