關節炎是一種常見的關節疾病，我國的關節炎患者有1億人以上，並且每年人數還在不斷攀升。不少人對關節炎的最新防治知識的知曉率還比較低，專家提醒，到了秋涼時節做好關節炎的預防保健工作尤爲重要。一起來看看都有哪些關節炎的最新健康知識需要了解吧！
風溼性疾病與維生素D缺乏息息相關
西班牙醫學科研工作者在線發表於《ArthritisResearch&Therapy》的一項研究發現，類風溼關節炎和相關疾病患者的維生素D缺乏發生率很高。研究結果表明，女性類風溼關節炎患者的維生素D缺乏風險顯著高於男性患者。類風溼關節炎患者中肥胖者的維生素D缺乏風險較高。
奶製品富含維生素D
很多宅男宅女和較少運動、很少出門的人羣容易缺乏維生素D，還有一個直接的原因，那就是炎症性風溼病或許會降低維生素D的合成和加快維生素D代謝。
菸民吃得鹹易患關節炎
瑞典于默奧大學公共衛生和臨牀醫學系的研究人員發現，吃得鹹會加重菸民罹患類風溼性關節炎的風險。研究人員選取了386名參與者，並對這些參與者進行了健康數據篩查，分析結果顯示，對於非菸民來說，食鹽的攝入量並不會提高他們罹患類風溼性關節炎的風險，也不會加重病症；但對於菸民來說，食鹽攝入過多，就會加重他們罹患關節炎的風險。這項研究成果有助於更好地瞭解類風溼性關節炎發病機理。有研究表明，吸菸會使男性患風溼性關節炎的危險增加一倍，重口味飲食本身也不利健康。
兒童多用抗生素患關節炎風險高
發表在美國《兒科學雜誌》上的一項最新研究發現，兒童用多種抗生素，易患關節炎。美國羅格斯大學和賓夕法尼亞大學等機構的研究者收集了英國健康發展網絡中約45萬名兒童的數據後分析發現，接受多種抗生素治療後，患有幼年型關節炎的風險相應增高。其中用抗生素第一年內，患上該病風險最高，比其他兒童高3倍。而用抗病毒、抗黴菌等藥物，則不存在這種現象。抗生素僅適用於由細菌和部分其他微生物引起的炎症疾患，而對如病毒性感冒之類的疾病沒有效果。
吃葡萄有助於減輕膝關節炎疼痛
美國一項新研究發現，飲食中增加葡萄有助於減輕膝關節疼痛。美國得克薩斯女子大學的夏妮爾·朱瑪博士及其同事對72名患有膝關節炎（OA）的男女參試者的研究發現，葡萄緩解關節炎疼痛的作用在女性參試者中表面更加明顯。研究證據表明，食用富含葡萄的飲食的男性參試者軟骨代謝明顯增加。
預防關節炎，葡萄中的多酚類抗氧化劑發揮着重要作用。身體裏有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節組織。關節炎本身也可能引發、加速新的自由基形成；食用含有抗氧化劑的食物，有助於對抗自由基，減輕關節炎症狀。
多吃西蘭花預防關節炎
英國東英吉利大學等機構研究的一項新研究發現，西蘭花等十字花科蔬菜中富含的一種化合物可有效預防最常見的關節炎，並減緩關節炎導致的軟骨損傷等。這項研究成果發表在美國學術雜誌《關節炎與風溼病》上。這種被稱作蘿蔔硫素的化合物會遏制一種可引發關節炎症的酶發揮作用，從而減緩軟骨損傷並緩解關節疼痛。蘿蔔硫素普遍存在於西蘭花、甘藍、蘿蔔、白菜等十字花科蔬菜中，其在西蘭花中的含量尤爲豐富。
傷關節？正確跑步可以保護關節
許多人認爲，經常跑步易患退化性關節炎。不過，一項新的研究推翻了這樣的論點。該研究發現，進行有規律跑步不僅不會增加患退化性關節炎的風險，反而還有助於預防退化性關節炎。美國貝勒醫學院的研究人員分析了一項退化性關節炎研究數據，包括2683人。研究人員比較這些人的運動習慣後發現，無論年齡大小，只要進行有規律地跑步，出現膝蓋疼痛的機率就會明顯降低，且較不會產生退化性關節炎。
關節炎患者有年輕化的趨勢，不科學的運動方式以及忽視運動損傷是主要原因。讀者朋友們運動前要充分熱身，特別是久坐族，否則可能會給自己的身體帶來不必要的損傷。對於關節炎患者也不至於排斥鍛鍊，做一些有利於關節靈活度改善的活動也是不錯的，可以到運動保健諮詢門診聽取專家的建議。
適當的運動有助於保持關節的活動性、保持關節周圍的肌肉強而有力、保持骨骼和軟骨組織強壯健康，從而改善活動能力，還可以預防關節進一步的損傷。除了痛風患者急性關節炎發作期需避免關節運動外，其他關節炎患者均適宜適量運動。
認真刷牙有助對抗關節炎
美國一項研究又發現，認真刷牙可以幫助對抗關節炎。誘發牙周疾病的一種主要細菌“牙齦卟啉單胞菌”，會產生一種特定的酶。在這種酶的催化下，某些特定蛋白質的“殘基”（蛋白質上的特定單元）會轉變爲瓜氨酸。這時機體就會把這樣的蛋白質誤認作“入侵者”，誘發免疫反應。對於風溼性關節炎患者來說，這種免疫反應就會帶來慢性炎症，引起關節內的硬骨質及軟骨損傷。
研究人員說，關節炎患者如果口腔內存在上述病菌，就會連鎖反應般加速關節炎的病程，加重病情。研究者因此認爲，認真刷牙可以幫助對抗關節炎。
