進入秋季天氣乾燥，空氣水分過低，非常容易造成皮膚乾燥乾裂，在加上平時飲食不注意的話，微量元素以及B族維生素的缺乏就會引起皮膚起皮發癢等狀態，相信很多人早上起牀時會覺得喉嚨幹癢疼痛吧！秋天天氣不僅乾燥缺水灰塵還很多，就會引起喉嚨嘶啞、疼痛、乾咳的狀況，面對秋燥除了多喝水吃什麼好呢？下面小編分享了一些內容大家一起來看看吧！
秋燥其實不是什麼大病，但總歸是讓人感到不舒適，而且秋燥傷肺，所以適合吃一些滋潤肺的蔬果比如梨。
梨有止咳化痰、生津潤燥、滋陰補腎的作用，在氣候的乾燥的秋季吃梨可以緩解，因爲乾燥導致的皮膚瘙癢、鼻咽乾燥或乾咳的症狀，不過不同的方式吃梨也有不一樣的效果，下面分享梨的幾個吃法。
首先最簡單直接的方式就是生吃，這種吃法對咽喉幹癢有很好的緩解效果，其次是熟吃冰糖蒸梨是大家都很熟悉的一種梨的吃法，這種吃法可以滋陰潤肺，第三種吃法是榨汁喝梨汁有生津的的作用。不過要注意的是，梨屬於寒性水果腸胃不太好或腹瀉的人要少吃。
秋燥還會導致一個狀況，那就是口脣乾裂，當然除了氣候是個罪魁禍首，平時的飲食中缺乏水分和油脂也是個重點，在此建議大家吃冬瓜丸子湯，冬瓜有清熱化痰、潤肺生津的功效，對於緩解秋燥、上火有很好的效果，但是冬瓜性寒所以和豬肉丸子煮湯喝，可以中和一下冬瓜的寒涼，而且豬肉丸子也含有適量的油脂，剛好適合因爲秋燥導致口脣乾裂的人喝。
對於女孩子來說，秋燥最煩的就是皮膚乾燥、緊繃，嚴重的話，甚至會乾裂而面對這樣的秋燥狀況，除了多喝水建議喝蜂蜜水多給皮膚補充水分之外，補充維生素A也是很有必要的，因爲維生素A是修復皮膚的重要元素，身體缺乏維生素A的話，會導致皮脂減少皮膚表層，自然會出現乾裂的狀況，一般缺乏維生素A的話，只要通過飲食來補充就可以了，像深海魚、動物肝臟、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等。
總結：換季時人的身體比較敏感，充分休息不僅精神好，還會促進體內新陳代謝，使得皮膚毛細血管通暢，改善皮膚乾燥起皮的現象，而注意保暖就不會產生受涼生病的情況。秋季乾燥最重要的原因就是水分減少溼度降低，長期待在不易通風的室內，更應該注重保溼的工作，可以在房間內放置一臺加溼器，這樣即使睡醒也不會覺得口乾、喉嚨、鼻子難受了。
