老年病老年病，說的就是年老後，身體素質下降，身體的抵抗力、各個器官運作能力等等，均有所下降，身體的情況下降，所以將會引起老年人出現多種疾病的情況，如高血壓、高血脂、高血糖以及頑固性便祕等等的病症，這些病症將會影響到老人的健康狀況，只有處理好後才能讓老年人健康安然的度過晚年時期。今天小編給大家介紹的是關於老人長期便祕的食療方法。
1.營養搭配：
雖然老年人的消化能力較差，但是也不能天天都進食精細食物，以及高蛋白食物爲主，否則將很容易引起便祕的情況，所以老年人應該注意營養的搭配，精細食物、以及粗糧、蔬果等等的食物都需要適當的進食。這樣才能增加體內的纖維素，纔能有助於糞便的排出。
2.一天分爲多次進食：
一天3餐是我們的習慣，但是老年人的情況比較特殊，消化較爲緩慢。所以建議以少量多次進食的方式爲主，這樣不僅不會讓老年人出現腹脹不適的情況，也避免了胃腸道功能負荷的加重。少量食物，多次的刺激胃腸道纔好進行適宜的消化吸收，以及排除食物殘渣。
3.定時進食：
定時的進食，可以讓胃腸道培養在一定的時間內進行消化運作，以及在一定的時間內進行休息的階段的良好習慣，並且定時進食是可以刺激胃腸道功能，有助於增加胃腸道的蠕動，促進排便。
4.適當的增加水分的攝入：
最好在睡醒後喝杯溫開水，或是蜂蜜水，在飯前喝碗湯，以及兩餐之間適當的定時喝白開水、或是新鮮的果汁等等，均有助於增加體內的水分，避免大便出現乾燥而引起便祕的情況出現。
以上就是小編給大家介紹的關於老人長期便祕的食療方法，便祕的壞處有多種，不僅僅影響到飲食的攝入情況，還會影響到營養吸收、睡眠的質量等等的狀況，所以解決這個便祕的難題，對於老年人來說，也減輕了身體不適的負荷。
