很多準媽媽在懷孕期間都會出現噁心嘔吐，感冒傷風等不適，這些現象除了在醫生指導下用藥減輕症狀之外，其實吃一些食物也有助於緩解早孕反應的這些不適。那麼早孕反應如何食補比較好呢?下面這些食補方法不妨試試吧!
緩解早孕反應的食補方法
一、醋蛋湯
【功效】此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。
【原料】雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。
【製法】將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。
【特點】酸甜可口、開胃。
二、糖醋胡蘿蔔
【功效】增進食慾，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。
【原料】胡蘿蔔250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。
【製法】將胡蘿蔔去根、葉，洗淨，用刀颳去皮，切成6cm長的細絲。將胡蘿蔔絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨，瀝乾水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。
【特點】酸甜爽口，清淡。
三、薑汁甘蔗露
【功效】有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。
【原料】甘蔗1根，生薑50g。
【製法】將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生薑去皮洗淨、榨汁。將甘蔗汁、薑汁一同放入盅內，隔水燉熱溫服。
【特點】味甜，微有薑辣味。
四、綠豆粥
【功效】有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
【原料】綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。
【製法】將綠豆、粳米淘洗乾淨。沙鍋內放入適量清水，放入洗淨的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然後加入冰糖，攪拌均勻即可。
【特點】香甜、粥稠。
結語：孕媽媽在早期出現早孕反就之後，不妨做些醋蛋湯、糖醋胡蘿蔔以及薑汁甘蔗露、綠豆粥來食用，對孕期反應都有很好的作用。
