老年人退休後生活無憂,孩子也都長大成人，可憂慮的事情變得少了，這正是可以好好養生的時期。老人養生心態非常重要，良好的心理健康纔有良好的身體健康。
1、保持積極的精神狀態
積極的精神狀態，主要爲進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。
一個人有了進取心、理想，並充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，嚮往未來，少回顧過去，並可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。
2、多用腦，勤思考
通常情況下，人心裏衰老和身體衰老是不同步的，人的心裏衰老大腦是是和很多因素有關的，比如身體的疾病，社會家庭環境，內分泌或代謝性的疾病，但最重要的是與大腦有密切的關係，主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。
3、參加體育鍛煉
體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。
4、處理好人際關係
對老年人來說，最重要的人際關係乃是家庭關係。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。
對於老年人來說，擁有健康的身體，良好的心裏狀態，才能健康長壽，長命百歲，參考專家的建議，做到人老心不老。
