近日，劍橋大學研究顯示，睡眠時間超過8h卒中風險增加，老年人持續睡眠時間超過平均值者此風險加倍。然而，該研究稱此關聯發生機制並不明晰，希望有進一步研究闡明。
此前已有研究提示睡眠與卒中或有關聯。而發表在journalNeurology的此研究就英國人羣的超時睡眠及其導致的卒中風險首次提供了詳細信息。
英國劍橋大學公共衛生和初級保健部對來自歐洲癌症與營養前瞻性調查(EPIC)-Norfolk的10000例病例，進行隨訪9.5年，病例年齡爲42~81歲不等，於1988至2000年期間對其進行第一次隨訪，四年後進行再次隨訪。調查內容爲他們每天的平均睡眠時間及其睡眠質量。約7/10的參與者睡眠時間爲6~8小時，1/10的參與者睡眠時間超過8h。睡眠時間少於6h或大於8h者更傾向爲年齡較大者、女性和身體衰弱者。
經過10年期的隨訪，346例罹患卒中(包括死於卒中和卒中患者)，通過對年齡和性別混雜因素的校正，研究發現，每天睡眠時間超於8h者罹患卒中風險升高46%，睡眠時間低於6h者卒中風險升高18%。然而該組少數人卒中風險與平均組差異無統計學意義。長期睡眠時間超於8h組比平均值組卒中風險加倍，而調查的4年期間睡眠時間由短變長者卒中風險是平均值組的4倍。
除EPIC-Norfolk隊列研究之外，研究者還研究了其他11項睡眠時長和卒中風險相關研究。最終顯示，其他研究(包含7個國家的560000例病例資料)亦支持該研究結果。
英國劍橋大學在讀博士YueLeng表示，“我們的研究數據及國際上的研究數據都明顯顯示，睡眠時間超長增加卒中發病風險”。然而還不明晰的是該關聯的含義，超時睡眠是卒中發病的臨牀表現，還是早期徵兆，或是導致心血管疾病的因素?”老年人工作較少，社交需求更少，更有機會睡眠更長，而事實上，此前研究顯示，他們反而睡眠更少。
研究者稱，目前對睡眠(過長)增高卒中發病風險的發生機制尚不明晰。而睡眠過少與代謝紊亂、應激激素水平增高等因素有關，這些因素均可引起血壓升高、卒中發病風險增加。
該研究資深作者Kay-TeeKhaw補充，“我們需要了解睡眠和卒中風險發生關聯背後的原因，機體產生了什麼變化導致了結果?需要有進一步研究證明過度睡眠與卒中發病風險增加的關係，尤其在老年人羣。”
*補充數據：睡眠時間<6h卒中風險增加4.1%;睡眠時間6~8h卒中風險增加3.1%;睡眠時間>8h卒中風險增加5.3%。以上數據均未排除混雜因素。沒有排除混雜因素的相關數據。
美國加州大學的一項實驗得出了一個聳人聽聞的結論：每天睡8小時會然你死得更快。加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間對100萬名年齡介於30歲到102歲的研究對象進行研究發現，每天睡眠時間爲7小時的人，比睡眠時間超過8小時或者少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5個小時的人，其死亡率也低於睡夠8小時的人。
儘管研究機構表示，對於死亡率和睡眠時間的因果對應關係還需要更多的證據，但這無疑提示我們，傳統的8小時的說法不一定就是最爲靠譜的。
同樣的情況，不僅僅出現在睡眠，我們聽到的每一條健康建議都可能會適得其反，不一定具有普適性。
