春天陽氣生髮，老百姓養生要突出一個順字，使精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣，舒展暢達，生機勃發。
運動助生陽氣
春夏養陽，秋冬養陰。春天正是採納自然之氣養陽的好時機，而動爲養陽的最重要一環。人們爲適應春天生長的自然規律，春遊踏青，助生陽氣，改善機體新陳代謝，調和人體氣血陰陽，增強血液循環和心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力，並使腿部力量增強，筋骨更加靈活，還能改善睡眠。
在春遊時，置身花草叢中，能使人心情愉悅，血脈調和，氣順意暢。經常如此，對陶冶情操，調節人體生理機能十分有益。另外，根據自身體質，還可以選擇適合的鍛鍊項目，如散步、慢跑、放風箏、打球等。
梳頭疏通氣血
《內經素問四氣調神大論篇》曰：被髮緩形，以使志生。春天萬物復甦，欣欣向榮，披散頭髮，解開衣帶，形體舒緩，放緩腳步，使精神愉悅，胸懷開暢，這是順應春季的時令，保養生髮之道。發爲血之餘，肝藏血，主疏泄。披髮緩形，則肝木條達，血旺氣盛，百病難生。
中醫認爲，人體臟腑、組織、器官的互相聯繫，氣血的濡養，要靠人體中十二經脈、奇經八脈等經絡的傳導作用。經絡遍佈全身，氣血也通達全身。這些經絡或直接彙集頭部或間接作用於頭部，頭頂百會穴就由此得名。《養生論》說：春三月，每朝梳頭一兩百下。頭爲諸陽之會，五臟之精氣皆上注於腦，梳頭可以疏通氣血、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛。
研究表明，經常梳頭能加強對頭部的摩擦，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，牢固髮根，防止脫髮;同時，可以聰耳明目、緩解頭痛、預防感冒，防止大腦老化。
按摩清肝瀉火
春天在五行屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到了夏季就會發生寒性病變。這裏推薦三個腳上的肝經穴(大墩、行間和太沖)，經常按摩可以清瀉肝火。
大墩：在大拇趾(靠第二腳趾一側)甲根邊緣約兩毫米處。此穴可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
行間：在足背側，在第一、二腳趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果肝火太旺，可以瀉其心火，這叫實則瀉其子。如果出現牙痛、腮腺腫痛、口腔潰瘍、鼻腔出血、舌尖長泡等症狀，這表明火已經從肝經進入心經，多按揉行間穴，就可以把心火從這裏散出去了。
太沖：在大腳趾縫往腳背上4釐米處，位於第一跖骨間隙的後方凹陷處。有人把太沖穴比作人體的出氣筒，因爲它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。所以，通過按揉太沖穴，可以把人體鬱結的氣最大限度地泄出去。
