武漢退休油料專家趙合句“火”了!本報11月7日5版刊登了他《每天2次“養梨操”，79歲也“性”福》的養生祕訣後，編輯部接到數百個電話，其中近百位老年人，全是詢問如何“養梨”的。據悉，目前已有十多位讀者上門取了經，北京一家養老服務公司武漢分公司將報紙複印了幾十份發給員工學習。
11月27日，趙合句接受採訪很興奮，“大家對性保健的接納和渴求很出乎意料。”
把養梨操當成工間操冬天午睡醒了做最好
很多人問，每天做2次操，時間上有什麼特別講究嗎?趙合句說，“養梨操”時間自由靈活，只要方便，隨時都可以做。“上午看書，下午寫文章，一般坐1個多小時就需要休息，這時候做操，既是放鬆，也能起到保健作用，一舉兩得。我是把它當成‘工間操’在做，這樣容易堅持。”
他建議，冬天不妨把下午的操改到午睡醒了後做。一來搭着被子比較方便，也保暖;二來剛剛休息好，精力充沛，身體更放鬆。這時候做操，保健效果更好。
“男練珠，女練乳”
很多古代養生書籍中都提到“男練珠，女練乳”，趙合句解釋，“男練珠”就是經常按摩睾丸，跟“養梨操”是一回事。男人“養梨”，女人怎麼辦呢?女人也能練，不過要“練乳，就是經常按摩乳房，不僅能讓乳房豐盈有彈性，而且能刺激性激素分泌，保持身體年輕態。“我老伴經常會做，有時我還會幫她做。”
專家點評
“養梨”經驗值得推廣
武漢市性學會常務副理事長戚玉才：“養梨操”是一個很適合中老年人性保健的方法，它操作簡單，效果明顯，很值得推廣。趙合句79歲身體還如此健康，除了他平時注意養生外，很重要的原因是他堅持按摩“梨”。
睾丸是男性重要的性器官，經常按摩促進局部的血液循環，同時也刺激了雄性激素的分泌，確實有增強性功能的作用。乳房同樣也是重要的性器官，多按摩能保持其形態挺拔，刺激雌激素的分泌。
建議
老兩口別分牀睡
獨身老人要找“另一半”
在趙合句撰寫的萬字《性學革命》中，除了建議對青少年加強性教育外，特別提到老人要維護自己的性權利。
現在很多人50多歲就分了牀，這很不利於感情。趙合句認爲，即便沒有性生活，睡在一起有肢體的接觸和撫摸，對增進感情也很有利。還有很多獨身老人，在性方面很壓抑，最好能儘快找到“另一半”，追求“性福”。
注意：無論是按揉睾丸還是乳房，動作都要輕柔，這些部位嬌嫩，容易受傷。
“養梨操”(節選)
轉揉腹雙手搓熱，重疊放在氣海穴，逆順時針各揉50次;
捻精索用拇、食指輕捻生殖器根部左右精索各50次;
兜睾丸一手兜睾丸，一手放在小腹陰毛處，雙手同時向上兜擦睾丸100次;
擦睾丸雙手搓熱，一手抓起生殖器和睾丸，另一隻手輕擦睾丸50次;換另一側做50次;
提拉生殖器用手輕輕提拉生殖器100次;
通背雙手半握拳，左手捶右側肩井穴，同時右手揉左腎俞穴，然後換右手，交替捶揉10-20次。
“練乳操”
左右拍打用左手拍打右乳，再用右手拍打左乳，各50次;
捻乳頭用左手拇指、食指輕捏右乳頭，捻轉50次，再換右手;
左右揉搓雙手搓熱後，用左手掌輕揉右乳房，左轉50次，右轉50次，再換右手;
上下摩擦左手掌上下摩擦右乳50次，再換右手;
提乳左手拇指和食指捏住乳頭，抖動50次，再換右手。(劉璇)
