骨關節炎要怎麼緩解纔有效？試試吃點健力多氨糖吧！

骨關節炎又稱老年性骨關節病，主要表現爲關節的腫脹、疼痛和活動不便，嚴重影響中老年人的生活和工作。那麼它出現的原因是什麼呢？日常生活中又有哪些方式可以緩解呢？

一、什麼是骨關節炎

骨關節炎就是關節用多了或者平時不怎麼注意保護關節引起的問題，就像汽車開久了會出現很多毛病，人身上的零件用久了也會出現很多小問題。在人體正常的關節表面有一層富含膠原的軟骨，可以起到軟衝壓力以及降低關節面摩擦的作用。然而隨着年齡增長和人體關節的日復一日地使用，關節軟骨不斷地摩擦受損、變薄，自然就引起骨關節炎。

二、如何緩解骨關節炎

想要緩解骨關節炎，可以通過日常的關節保養，在一定程度上控制關節退化，以此來緩解疼痛、腫脹等病症表現。例如：

①科學的關節鍛鍊

很多人因爲關節炎疼痛就不敢運動，長時間一直坐着或者躺着。其實一定的關節活動鍛鍊是有助於保持關節活動度的。但是運動時要在關節在非負重狀態下進行，這樣做既能鍛鍊到關節肌肉的力量，又不會加重關節的負擔。例如可以試試游泳，游泳是最適合關節炎人羣的運動之一。但是不宜爬山或爬樓梯，以免加重關節負重。

②控制體重

我們人體的所有的重量都需要我們的膝關節來承擔，因此肥胖、超重會增加膝關節的負荷。所用，對於體重超過正常較多的骨關節炎人羣，應儘量注意減少體重，給膝關節減減負，從而減緩關節的磨損。

③補充關節軟骨營養

除了上述兩點需要注意外，關節軟骨額外的營養補充也必不可少，在這裏建議吃點氨糖。之所以需要補充氨糖，是因爲軟骨這種半透明而有彈性的結締組織，主要由氨糖、硫痠軟骨素、等有機營養構成。因此可以考慮多補充氨糖！適當的補充氨糖可以促進軟骨修復從而減輕摩擦，緩解疼痛。

三、如何合理的補充氨糖

氨基是一種天然的氨基單糖，是一種從海洋生物體中提取的純天然物質，是糖胺聚糖和透明質酸重要的結構成分，對人體無毒無副作用。但是如果想單一的從食物中獲取到充足的氨糖是很難的，想要合理的補充氨糖，可以試試湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。

健力多氨糖軟骨素鈣片，每片含有氨糖194mg、硫痠軟骨素102mg，採用氨糖和硫痠軟骨素的配方，能夠有效的補充軟骨營養，修復關節軟骨。還添加了鈣、骨碎補、酪蛋白磷酸肽三種護骨營養，鈣能夠維持骨骼強度，增加骨密度；骨碎補能夠補腎強骨，對骨質形成有重要的意義；酪蛋白磷酸肽能夠提高營養的吸收率。

想要緩解骨關節炎，日常的養護和合理的營養補充都是必不可少的，畢竟有了均衡充足的營養，身體纔可以更好地對關節軟骨進行修復，保養。