睡眠質量對牛皮癬患者非常重要，充足的高質量睡眠可以促進免疫系統恢復，增強抵抗力，防止牛皮癬復發。牛皮癬患者應從生活細節入手，改變不良習慣，確保睡眠質量。
遠離電腦和手機
電腦和手機中的輻射會對產生強烈的傷害，牛皮癬患者睡覺不要將電腦和手機開機狀態放在身邊，沉溺於電腦和手機會影響入睡時間，還可因輻射造成健康危害。睡覺時不要帶手錶，因爲手錶有鐳輻射，長期作用影響健康。
睡前熱水浴
牛皮癬患者由於家庭、工作等方面的原因，很容易發生失眠，給患者的身體健康造成危害。睡前熱水浴可以緩解一天所帶來的壓力，促進入睡，提高睡眠質量。
保持情緒穩定
牛皮癬患者睡覺前要保持情緒穩定，避免睡覺前大喜大憂，這樣容易使中樞神經紊亂，令人難以入睡。要養成有規律的作息時間，早睡早起，不要熬夜。
營養均衡
有研究顯示，牛皮癬可引起營養缺乏，某些營養素缺乏時容易出現失眠。牛皮癬患者補充蛋白質、葉酸、水和熱量能改善全身狀態。應保持低脂平衡飲食，飲食多樣化，每天吃多種蔬菜和水果，限制飲酒、禁止吸菸。
溫馨提示：長期因爲牛皮癬的症狀而憂鬱緊張的患者更容易復發，研究也已經證實牛皮癬的復發與加重與心理壓力有密切的關係，因此牛皮癬患者應儘量保持樂觀的情趣，心情舒暢。
