健康的身體是一切幸福生活的根本，我們應該時刻關注自己的健康，那麼我們應該怎樣來發現自己是否健康呢？其實身體健康是可以通過觀察身體變化來判斷的，下面我們就來做一下健康自測。
身體體重基本維持穩定，一個月內體重增減不超過4千克，超過者爲不正常。
每日的體溫變化不超過1℃，基本能穩定在36.5℃左右，體溫變化幅度超過1℃爲不正常。
平靜的時候測自己的脈搏，每分鐘在75次左右，一般不少於60次，不多於100次，否則爲不正常。
正常成年人每分鐘呼吸爲16～20次，呼吸次數與心臟跳動數的比例爲1∶4，每分鐘呼吸次數少於10次或多於24次爲不正常。
健康的身體是一切幸福生活的根本，我們應該時刻關注自己的健康，那麼我們應該怎樣來發現自己是否健康呢？其實身體健康是可以通過觀察身體變化來判斷的，下面我們就來做一下健康自測。
基本定時，每日1～2次，若連續三天以上不大便或一天4次以上爲不正常。
每日進食量保持在1～1.5千克，連續一週每日進食超過平常進食量的3倍或少於平常進食量的1／3爲不正常。
一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續三天每天24小時內尿量多於2500毫升，或一天內尿量少於500毫升爲不正常。
成年女性月經週期在28天左右，超前或推後15天以上爲不正常。
健康的身體是一切幸福生活的根本，我們應該時刻關注自己的健康，那麼我們應該怎樣來發現自己是否健康呢？其實身體健康是可以通過觀察身體變化來判斷的，下面我們就來做一下健康自測。
正常成年男女結婚後，夫妻生活在一起未避孕，三年內不育爲不正常。
每日能按時起居，睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時爲不正常。
