炎炎夏日，人身體出很多汗的同時還容易分泌油脂，頭髮總是很快就油了，不知道夏天頭髮容易出油可以怎麼辦呢？
1、清淡飲食。夏季是燒烤、大排檔的開業旺季，很多人都會在這段時間攝入較多的油脂，從而使得頭髮更加容易出油，建議在夏季的時候也要清淡飲食，多吃些蔬菜水果等健康食品。
2、保證睡眠。頭髮愛出油還一個可能的原因就是作息不規律，如果經常睡眠不足的話就容易導致體內的新陳代謝紊亂，這樣很容易使得頭髮出油嚴重，所以建議保證睡眠的時間。
3、按時洗頭。如果頭髮出油得比較嚴重，那麼建議按時對頭髮進行清洗。
建議兩天洗一次。
平常洗頭的頻率一般建議一個星期洗兩到三次，而夏天人的身體相對於冬天，分泌的汗液和油脂會更多，所以洗頭的頻率建議增加一點，通常夏天兩天洗一次頭是比較合適的。
值得注意的是，即使是在夏季較熱的時候，天天洗頭也是不建議的，這樣容易造成頭髮和頭皮的損傷，破壞頭髮的酸鹼平衡，所以兩天洗一次是最好的。
1、清爽型的洗髮水。市面上洗髮水的分類很多，而夏季建議選擇清爽類型的洗髮水，這樣可以較好地清除頭皮產生的油脂。
2、小蘇打洗髮水。夏天洗頭髮的時候還可以選擇小蘇打洗髮水，這樣可以使得頭髮的油脂污垢清洗得更加徹底。
3、淘米水洗髮水。也可以將淘米水作爲洗髮水，這樣可以起到較好的控油作用。
用接近體溫的38攝氏度的水。
夏天洗頭的時候建議用接近人體溫度的攝氏38度的溫水，溫度太高和太低都不好。水溫太高的話容易使得洗出來的頭髮乾澀、無光澤，頭皮也容易緊繃、發癢。
而如果用涼水來洗頭的話，夏季人頭皮上的毛孔都舒張開，一下子淋點涼水很容易刺激頭皮，容易發生感冒着涼的症狀，所以夏天也並不建議用涼水來洗頭。
