相信很多人都坐過火車，每次坐火車都是隨便帶點零食或者飲料，其實坐火車帶的食物也要有一定的講究，那麼坐火車帶什麼吃的最好呢？
坐火車的旅客應該多帶一些鹼性的食物，例如：海帶、紫菜、豆製品、乳類等，因爲鹼性食物能夠有效中和體內的乳酸，從而有效緩解旅途疲勞。
坐火車前可以帶些水果，因爲水果不僅能夠補充適量的維生素，還能夠有效補充人體水分，不僅如此大多數水果含有大量的纖維素，這樣不容易因爲旅客中吸收水分少兒引起便祕。
注意：水果的重量較大，根據行程來安排數量，不要太多避免給自己帶來負擔。
坐火車可以多帶富含維生素B和維生素C的食物，因爲這類食物有助於把人體積存的帶鞋產物儘快處理，這類食物通常有：粗糧、刺梨、獼猴桃等。
坐火車時白開水是最理想的飲品，其次是茶飲，但含糖量高的果汁飲料最好不要喝，同樣可以選擇含有礦物質的飲用水，因爲這類飲用水更加有助於補充人體水分，消除人體疲勞。
相信很多人都坐過火車，每次坐火車都是隨便帶點零食或者飲料，其實坐火車帶的食物也要有一定的講究，那麼坐火車帶什麼吃的最好呢？
如果乘坐火車時間較長，可以考慮帶一些巧克力、咖啡等提神飲品，這樣能夠有效的緩解旅途的疲勞，保證充沛的體力。
坐火車最好別帶方便麪、火腿腸等含有大量油脂的食物，因爲這些富含油脂的食物在胃內停留時間長，難以消化，容易使人出現腹脹、腹痛等不良反應，另外，坐火車時活動少，富含油脂的食物更加容易引起便祕。
坐火車時運動相對減少，所以在火車上不可吃得過飽，切記暴飲暴食，口味要清淡，少吃生冷油膩食物，就餐時不要喝酒，瓜果一定要去皮要清洗乾淨甚至去皮食用。
