吃飯最好是隻吃7、8分飽，吃得太飽的話不僅會給腸胃造成較大的負擔，還容易使人感覺到肚子脹、肚子痛。吃太飽了該怎麼做緩解肚子脹痛的不適呢？
吃太飽了肚子脹痛的話，可以通過對腹部進行輕柔的按摩來緩解不適。通過對腹部進行按摩能夠幫助促進消化，可以採取站立位，以肚臍爲中心，搓熱手掌後進行順時針、逆時針有規律的按摩。
吃太飽了肚子脹痛的話，可以在飯後半小時之後出去散步，大概走半小時左右，能夠幫助促進消化，緩解肚子脹痛的不適。要注意的是，開始的時候不宜走太快，腳步不宜過大，在走了約20分鐘之後可以適當的加快速度，還可以配合扭扭腰等等活動活動上肢。
吃太飽了肚子脹痛的話，可以在飯後1小時之後喝點酸奶。可以選擇喝含有雙歧桿菌的酸奶幫助增加腸道中的有益菌羣，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖生長，維持腸道內正常細菌羣的平衡，另外喝酸奶還利於腸道內的正常功能恢復，有效幫助消除肚子脹。
吃太飽了肚子脹痛的話，可以就醫，在醫生的指導下口服藥物以幫助增強腸胃動力，促進消化。或者是口服一些能夠促消化的藥物，幫助緩解肚子脹，不消化的問題。
吃飯最好是隻吃7、8分飽，吃得太飽的話不僅會給腸胃造成較大的負擔，還容易使人感覺到肚子脹、肚子痛。吃太飽了該怎麼做緩解肚子脹痛的不適呢？
吃太飽了肚子脹痛的話，可以通過冰冷毛巾隔着衣服冷敷肚子或者是喝少量的冰水來幫助緩解肚子脹。這是因爲冷刺激腹部能夠讓肚子稍微收縮，從而幫助減輕肚子脹的感覺。
如果吃的太飽引起肚子脹痛的話，可以洗個熱水澡，如果肚子脹痛的都不能洗澡了，可以躺在水裏泡澡，通過熱水可以加速身體新陳代謝，有助於食物消化。
吃太撐了可以喝點葡萄酒，葡萄酒度數低，有開胃酒的美稱，葡萄酒的酸度能刺激胃部，促進消化液的分泌，而且葡萄酒中的抗氧多酚類物質能減少脂肪食物對機體的傷害，延緩機體的衰老。
做法：山楂片20克洗淨，放入鍋中加水煮沸，5分鐘後取汁即可代茶飲用
山楂能促進脂肪類食物的消化，節日期間難免大魚大肉，喝點山楂茶能促進胃液分泌，消食滑稽，增強腸胃功能。
做法：檸檬半個、蜂蜜兩勺、礦泉水1瓶。先將檸檬用水清洗後，拿鹽將表皮仔細地蹭一遍，去除上面的臘，切薄片；然後取一個杯子，放入兩勺蜂蜜，放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水，攪拌均勻即可。
飲用蜂蜜檸檬茶，可以促進腸胃蠕動，加速機體食物的消化，起到開胃消食作用。
吃飯最好是隻吃7、8分飽，吃得太飽的話不僅會給腸胃造成較大的負擔，還容易使人感覺到肚子脹、肚子痛。吃太飽了該怎麼做緩解肚子脹痛的不適呢？
如果是經常吃太飽肚子脹痛的話，一定要注意正確飲食。要知道經常吃太飽很容易引起腸胃疾病，可以在飲食上少吃多餐，進食易於消化的食物，也可以儘量少吃容易使肚子脹的豆類食物、餅乾等等。另外吃太脹也可以吃檳榔、話梅等食物幫助消化。
