在日常生活中洗澡時一件比較常見的事情，洗澡不僅有利於衛生，而且對健康也有好處，可以洗掉身上的污垢，也能洗掉體內排出的代謝物，並且還能預防多種疾病，但是洗澡時間也是有講究的，那麼吃飯前洗澡好還是飯後洗的好？下面一起來看看吧。
飯前飯後都不宜洗澡。
無論是吃飯前洗澡還是吃飯後洗澡都是對身體健康不利的，因爲吃飯前洗澡容易造成空腹而導致雪中葡萄糖低，不能滿足身體消耗熱量的要求，此時洗澡容易因低血糖而頭暈、眼花，甚至是暈倒、休克。
吃飯後也不宜立即洗澡，這是因爲吃飯後，血液多集中於消化器官，以幫助食物消化吸收，如果在飯後洗澡，會讓血液擴散到全身，腸胃消耗功能減弱，引起消化不良。
1、飯前洗澡易頭暈
吃飯前洗澡時，身體處於空腹狀態，血糖含量比較低，不能滿足身體消耗熱量的要求，容易因血糖降低而頭暈、眼花，甚至暈倒、休克。
2、飯後洗澡易影響消化
吃飯後，爲了加強消化器官的消化吸收功能，其需要的血流量增加，此時洗澡，熱水會刺激血液擴散到全身，而且消化器官的血流量減少，影響消化器官的正常工作，導致消化不良。
3、飯後洗澡易增加心臟負擔
吃飯後立即洗澡會促進皮膚血管擴張，增大血流量，而消化器官的血流量會驟降，增加了心臟功能的負擔，很容易引發心絞痛、心肌梗塞等疾病的發作。
飯後半小時到1小時後洗澡比較好。
通常來說，洗澡最好的時間是選擇肚子不飢不飽的時候，比如兩頓飯之間的時段。如果一定要在飯後洗澡的話，那麼一般建議在吃飯後休息半小時到1小時後再洗澡比較合適。吃飯後至少要給半小時時間給腸胃消化食物，而且飯後半小時是腸胃分泌消化液的關鍵時候，飯後半小時到1小時後再洗澡有利於腸胃正常消化吸收，具體的間隔時間根據進食食物的消化難易程度來決定。
洗澡時間最好不超過30分鐘。
每次洗澡時間不要太長，10—20分鐘就足夠了，最好別超過半小時。洗澡時間過長，會使皮膚毛細血管擴張，血液過多的流向體表，打亂人體內血液分佈的平衡，容易造成大腦缺血，產生頭暈，甚至是暈倒，尤其是高血壓、冠心病的人，更加不宜長時間洗澡。
在日常生活中洗澡時一件比較常見的事情，洗澡不僅有利於衛生，而且對健康也有好處，可以洗掉身上的污垢，也能洗掉體內排出的代謝物，並且還能預防多種疾病，但是洗澡時間也是有講究的，那麼吃飯前洗澡好還是飯後洗的好？下面一起來看看吧。
一般來說，洗澡的水溫以35—38度爲宜，最好不要超過40度，如果用超過40度以上的水洗澡，容易因爲水溫超過體溫，而導致體內的熱量不能散發，從而發生中暑，而且高溫對皮膚的損害也非常大，所以在洗澡的時候一定要控制好溫度。
