在日常生活中，相信大部分人都有過咬傷舌頭的經歷，大多都是發生在吃飯的時候，但是少部分人卻是發生在晚上睡覺的時候，那麼晚上睡覺咬舌頭是怎麼回事。
1、睡姿不當
如果晚上睡覺睡姿不當，壓迫到嘴部的肌肉或神經，就有可能導致睡覺時無意識咬傷舌頭的情況出現。
2、牙齒沒長好
有部分人牙齒沒長好，比如牙齒比較尖鋒利，亦或是舌頭比較大，導致牙齒和舌頭的距離比較近，所以在睡覺或吃飯時很容易咬傷舌頭。
3、舌肌或咬肌功能紊亂
晚上睡覺咬舌頭，可能是咬肌或舌肌的功能紊亂、面神經麻痹、癲癇病等，如果無其他伴隨症狀，多見於咬肌或舌肌的功能紊亂，是由於嚴重受涼或精神緊張後引起的現象。
1、自然癒合
一般情況下，偶爾咬傷舌頭或腮幫子，一週左右就會癒合，不需要就醫、如果傷口有血腫，但黏膜沒有破，不需要特別處理，血腫也會被自然吸收。
2、塗抹黏膜保護劑
如果黏膜被咬破，出現口腔潰瘍，除了飲食上不要刺激外，同時還可以使用粘膜保護劑，如口腔膏、粘膜塗劑、西瓜霜噴劑等，既可止痛，又可加快傷口癒合。
3、注意口腔清潔
除此之外，還需要注意口腔清潔，齲齒、爛牙要磨平鋒利處，並及時修補。
4、及時就醫
如果腮幫上的黏膜突起，並且經常被咬傷的話，建議及時去醫院就醫，進行黏膜切除手術。
1、禁止酒、檳榔 ，且保持口腔清潔，可以考慮經常用溫和且乾淨的生理食鹽水來漱口。
2、小心使用牙刷及牙膏，且注意牙膏成分中是否含有烷基硫酸鹽的成分，因爲這往往會惡化舌頭傷口。
3、保持情緒放鬆，足夠的休息及睡眠 ，因爲過度的壓力也會造成口腔潰瘍。
4、避免刺激飲食，多吃水果蔬菜 ，但像是檸檬、番茄、鳳梨、草莓等水果則建議先暫時避免。
5、適度的補充微量元素， 必要時可以使用局部藥物緩解症狀及加速癒合，但此項建議必須遵從醫師處方。
1、避免睡前精神波動
避免睡前精神激動，注意保暖，多飲水，一般都可以預防睡覺咬舌頭的發生，適當服用些複合維生素B片，具有調節神經的作用。
2、維持牙齒鬆弛
白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離。
3、保持正確的睡姿
咬着舌頭與睡覺姿勢不當、牙齒畸形等原因有關，平時睡覺時保持正確的睡眠姿勢。
4、熱敷上下顎
晚上睡覺前可以熱敷上下顎，可以鬆弛咬合肌肉，可以有效預防睡覺咬舌頭現象，也可以減少頭痛的機會。
5、帶牙套保護
可以到體育用品店買牙套，有助於防止夜間磨牙，導致咬傷舌頭。
在日常生活中，相信大部分人都有過咬傷舌頭的經歷，大多都是發生在吃飯的時候，但是少部分人卻是發生在晚上睡覺的時候，那麼晚上睡覺咬舌頭是怎麼回事。
如果是老人愛咬舌頭，就需要提高警惕了，因爲有種病叫做腔隙性腦梗死，它的前期症狀中就有愛咬舌頭、精細動作差等輕微症狀，很容易被忽視。這種病會讓大腦局部的微血管發生梗死，腦組織缺血、壞死，從而使舌頭失去靈活運動的能力。
