到了冬天，晚上睡覺時總是口乾舌燥很不舒服，口乾舌燥其實是肝火旺盛的一種表現，那我們平時生活中應該怎麼做呢？
口乾舌燥是氣陰兩虛引起的表現，陰虛則津液不足，會有口乾舌燥的表現。而口乾症狀多是胃火，主要是由於不良飲食生活習慣導致的。
喝紅棗茶可有效治療咽喉疼痛、咽喉炎,對緩解口乾舌燥具有很好的功效。取5枚紅棗,將皮烤焦,衝入白糖水飲服;或者取適量茶葉用紗布包好,用滾熱開水泡成濃茶汁,再加入適量蜂蜜調勻,每隔30分鐘漱口一次,緩緩吞下,連用多次。
秋冬季節空氣乾燥,白色食物能夠促進肺部功能和健康,因此,秋冬季多吃白色食物,對改善肺部功能,減少口乾舌燥情況具有不錯的效果。
將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次，可預防口乾舌燥、虛火上升，同時還可治療咳嗽。
到了冬天，晚上睡覺時總是口乾舌燥很不舒服，口乾舌燥其實是肝火旺盛的一種表現，那我們平時生活中應該怎麼做呢？
每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者，可將枸杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，可解除口中乾渴。
每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，衝一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉。
治療的同時，還要注意飲食調理。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，如生大蔥、菠菜、白菜、黃瓜、竹筍、西紅柿、梨、蘋果等。也可選擇略帶酸味的食物，如山楂片、烏梅、話梅等，經常含在嘴裏，對口乾有一定的緩解作用。
石斛洗淨放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥,適用於脾胃陰虛口乾。
取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。清熱養肺陰,適用於肺陰虛口乾。
到了冬天，晚上睡覺時總是口乾舌燥很不舒服，口乾舌燥其實是肝火旺盛的一種表現，那我們平時生活中應該怎麼做呢？
沙蔘、百合、麥冬、鵪鶉蛋,煎水加冰糖。宣肺養陰生津,適用於肺陰虛症口乾。
另外還要注意積極參加體育鍛煉，不要吸菸飲酒，避免過度勞累和熬夜。
