蛋白質是人體所需的七大營養素之一，我們人體的每一個細胞和所有重要組成部分都要有蛋白質參與。那麼缺乏蛋白質對身體有什麼影響？下面一起來看看吧。
蛋白質對於孩子來說，就像蓋大樓需要的主要建築材料一樣。如蛋白質供應不足，會直接影響孩子的生長髮育。嚴重時甚至會出現發育遲緩、貧血、乏力、食慾不振以及抵抗力差、智力低下等問題。
建議：
少年兒童處於生長髮育高峯期，補充優質、充足的蛋白質有助於他們健康生長。
當然，少年兒童脾胃一般都比較虛弱，所以在補充蛋白質時要注意選擇最易消化、容易吸收的蛋白質。比如，可以同時補充健脾開胃的麥芽，更有助於更好地吸收蛋白質。
體力下降、易疲倦、記憶力減退、免疫力降低、皮膚彈性差、傷口癒合速度慢，都可能說明你體內的蛋白質餘額不足。
建議：
冬季是養腎的季節，如果在補充蛋白質的同時，能夠添加具有調理人體肝腎功能的枸杞和蜂王漿，讓調理與營養相結合，能更快更好地補充人體所需的蛋白質與氨基酸。
很多女人爲了保持身材，常年以素食爲主，除了主食，就是水果蔬菜。有的人奶製品、豆製品也吃得少，油脂含量高的堅果類更是不敢碰，主食的量更是沒有達標。
這種作死的方法或許能艱難地維持體型，但如此低蛋白的飲食模式卻是在加速你成爲“黃臉婆”， 皮膚易粗糙、發黃、幹皺……
建議：
減肥期間必須提高優質蛋白質的攝入數量，應選擇脂肪含量低的肉類，如兔肉、魚肉、牛肉、羊肉、適量的瘦豬肉等。
同時，多吃豆類製品，有條件者可選擇合適的含優質蛋白質的餐粉。
老年人對蛋白質的合成效率比年輕人要低，當蛋白質攝入處於不足狀態時，就容易導致乾瘦型蛋白質營養不良，典型症狀就是體重減輕、皮下脂肪減少。
建議：
對於部分老年人來說，一天讓他吃四兩魚肉禽蛋和牛奶比較困難，所以適當補充含優質蛋白質的餐粉是很有效的方法。
