運動減肥很難堅持，節食減肥很痛苦，而且易反彈，現在不少肥胖者開始選擇刮痧來減肥。那麼，刮痧能減肥嗎？適合所有肥胖者嗎？要多久才能見效？有什麼需要注意的？
中醫認爲肥胖者大多是因爲心脾兩虛，缺乏運動，加上嗜食肥甘厚味，導致體內脂肪代謝緩慢引起的。而刮痧可以疏通經絡，增強心脾功能，加速血液循環，增加基礎代謝，加速脂肪代謝，所以對減肥無疑是有效的。
刮痧減肥主要適合內分泌失調，代謝緩慢引起的肥胖，正常情況，每天刮痧1-2次，堅持一個月左右，可看到瘦身效果。不過，由於個人體重基數不同，具體能瘦多少斤沒有一個確定的數字。
刮心包經走路、爬樓梯會氣喘吁吁，多是心包液過多，心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經，每次5分鐘，刮痧力度要輕，以不出痧爲好，這樣能增強心臟活力，促進脂肪代謝。
刮胃經口乾舌燥、體質容易上火，且容易便祕者爲多爲腸胃燥熱。刮胃經學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用。
刮脾經比如經常莫名其妙腹脹，即使吃的很少也還是很胖，多是脾運作失調引起的肥胖，應該經常刮小腿上的脾經。
1、刮痧過程中，一定要注意室內保暖，尤其是在冬季應該要開避寒冷與風口，夏季刮痧時，就應迴避風扇直接吹刮試部位;這樣可以避免在血管、神經豐富的區域刮痧，例如頸部腹面，或是缺乏皮下組織，肌肉與骨骼非常接近的部位，如鎖骨、脛前骨等，因爲一旦方法錯誤，如果用力不當，很有可能會刮傷表淺神經或微血管。
2、刮痧結束後，最好飲一杯溫開水(最好爲淡糖鹽水或薑茶水)，並休息15-20分鐘;身體刮痧的30分鐘以內不能用涼水洗澡，3小時後可用溫水洗澡，建議最好是先洗澡後刮痧;面部刮痧的4小時內不化彩妝，不熱敷面，1小時內不用冷水洗臉。
3、減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區結合應用時，多種全息穴區治療部位，每次選刮1—2種即可。
4、飯後1小時後纔可以刮痧，且刮痧器具一般選用的是水牛角刮痧板，不使用其他的代用品，如銅錢、塑料品等，同時也需要選擇適宜的介質，面部刮痧時應選擇沒有刺激性氣味、清淡的介質，身體刮痧時可選擇具有活血、散寒、通絡性質的介質。
5、減肥的人治療刮痧後，爲避免風之邪侵襲，就必須等皮膚毛孔閉合恢復原狀後，纔可以洗浴，一般大約3個小時。不過在洗浴過程中，水漬末干時，可以進行刮痧。因此洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果是非常好的，不過你要注意保暖哦。
