釋迦果是熱帶地區著名水果之一，別稱番荔枝、賴球果、佛頭果等，爲番荔枝科番荔枝屬落葉小喬木。這種水果外表多爲綠色，口感鮮嫩，營養價值極高，其養生功效特別出色，但是食用時也有一些禁忌存在。下面我們就來一起了解釋迦果的功效與禁忌。
釋迦果的功效
1.益智健腦
釋迦果富含的鈣元素是人體生長必需的物質之一，除了能使身體正常發育外還有補腦功效，對小孩提高智力或延緩老年人記憶的衰退都非常有效。
2.肝臟解毒
釋迦果含有很多維生素c，每100克釋迦果中含265mg毫克維生素C，釋迦果是補充維生素c的好途徑。因而吃釋迦果有助於肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
3.提高身體免疫力
釋迦果中含有豐富的維生素C,這種物質可以保護人體細胞，也能增加白血球的數量，還能提高人體免疫細胞的活性，能讓人體產生更多的天然抗體，減少病毒對人體細胞的傷害，能讓 人體免疫力明顯提高。
4.高睡眠質量
釋迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它們可以直接作用於人類的大腦與神經，能緩解情緒，也能鎮靜安神，它能提高睡眠質量預防失眠，也能減少健康忘和注意力不集中以及頭暈等不良症狀發生。
5.減緩衰老
釋迦果富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
6.治療骨科疾病
釋迦果富含維生素和微量元素，可幫助鈣質吸收，促進骨質代謝。另外，釋迦果含有豐富的鈣，能刺激骨基質和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中沉積，預防或是輔助治療骨科疾病。
7.防癌抗癌
釋迦果可有效對抗12類癌症的惡性細胞，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同時還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效。
釋迦果的禁忌
釋迦果功效雖豐富，但也有不少食用禁忌，例如其含有豐富的鞣質，不適合與高蛋白一同食用。加上釋迦果本身性溫，食用過多容易上火，導致口舌生瘡等。此外，就像我們剛纔提到的，釋迦果糖分含量較高，糖尿病的夥伴應少食爲宜。
上面就是爲大家介紹的釋迦果的功效與禁忌，希望可以幫助到大家。
