臥室是我們身體和心靈休息的必不可少的地方，是伴侶們培育親密關係的地方，更是我們的心靈得到撫慰的地方，但是大家知道嗎?其實臥室也是讓你長壽的地方，在這臥室裏完成幾件毫不費力的事情就能讓你健康長壽，快來跟小編一起來看看吧。
起牀後做伸展運動
其實，你知道嗎?無論我們晚上的睡眠是多麼的讓人感到放鬆，但是醒來後還會發現有些部位的肌肉任然處於緊繃的狀態。建議大家在起牀後，下地前，做一些伸展運動，這樣能讓這部分肌肉充分拉伸。
美國梅奧診所的專家認爲，即使在短短的5分鐘的伸展練習也要遵循規律，建議大家應從脖頸開始，逐漸的延伸到我們的臂部、肩部、以及下背部，最後還有小腿部位，這樣就能改善血液循環、增進關節健康。
裸着身子在穿衣鏡裏看看自己
無論有多麼健康，大部分人也會避諱在鏡子裏看自己的裸體形象。正是由於這一點，人們有可能會錯過身體發生的重要變化。“看鏡子中自己的裸體能讓你熟悉自己的正常狀態;如果身體上出現了不明原因的隆起和炎症斑點，有可能是嚴重疾病的預警信號，應當及時就醫排查。”
睡前1小時關閉電腦和電視
一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。
每週進行夫妻生活
研究人員曾經對1000名中年男性進行了爲期長達10年的跟蹤調查，結果顯示，每週都進行性生活的男性的死亡率比較低，是那些性生活次數不頻繁的男性的死亡率的一半。
在性生活過程中，人體會釋放出讓人感到快樂的激素(內啡肽)，應激激素分泌量急速下降，出現肌肉變得更強壯、呼吸變深、血液循環量增加和慢性疼痛減輕等一系列生理反應。
每次性生活還能燃燒掉約200千卡的熱量，相當於進行了一次中等強度的有氧鍛鍊。
睡前冥想：並感恩身邊的人
睡覺前在臥室裏做冥想，心中默唸各種美好祝福，能提升心理健康狀況和免疫系統功能。
美國心理學博士羅伯特·埃蒙斯博士指出，那些有意識地向家庭成員、朋友、同事表示感謝的人，不太可能出現焦慮、抑鬱情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力錶現。
裸睡
沉重的睡衣褲會擾亂正常的睡眠模式，在夜間醒來時它還會扭曲、纏結在四肢上。美國國家睡眠基金會醫生莉薩·希福斯認爲，裸睡能讓老人享受到高質量的睡眠。如果擔心受到外人打擾，將臥室門鎖好就可以了。
做到上述幾件小事就可以助我們更長壽，簡單的小習慣，帶來的是生命的延長，休息的同時，又得到了健康，何樂而不爲。
