現在很多人都有“手機依賴症”，無時無刻離不開手機，晚上睡覺前要玩會手機才能安心睡覺，但是大家知道嗎，長期關燈看手機或致青光眼。專家提醒市民朋友，在黑暗中玩手機而得了青光眼的病例並不鮮見，如果實在想玩手機，可以開一盞不太亮的燈。同時，有青光眼家族史的人應定期到專業眼科醫院檢查，一旦發現有眼脹、頭痛感覺時須及時就診。
專家表示，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，很容易導致青光眼的發生。
此外，眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。據介紹，青光眼是公共衛生中重要關注的問題，是全球第二位致盲眼病，也是全球第一位不可逆性的致盲疾病。
據不完全統計，在全球約有7000萬人患有青光眼，在我國，青光眼患者也高達1000萬。林丁提醒，看手機時，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和，這樣能對眼睛起到保護作用。
晚上經常關燈看手機，對眼睛會有什麼危害?
在黑暗的情況下，我們的眼睛看不清東西，此時如果需要用眼，是網民的神經受刺激，瞳孔就會自動放大，這樣就會造成眼內的液體循環堵塞，短時間可能會使視力下降，房水的堵塞會造成閉角型青光眼，時間一久會壓迫視網膜的神經，嚴重的會導致失明。
黑暗中玩手機不僅給眼睛帶來傷害，還會造成生活中的不便。比如在黑暗中玩手機會過於依賴手機的燈光照明，顯然這樣的亮度是不夠的。
又比如在黑暗中玩手機在突然沒電的時候眼睛是無法及時適應黑暗的程度並且由於在黑暗中對着手機眼睛造成的不適更讓自己無法在黑暗中恢復過來。
1、如果真的想要在晚上玩手機，大家可以把檯燈打開，把亮度調到適中的情況，沒要求達到我們寫作業時的亮度。
2、手機和眼睛的距離也應該保持在半個手臂長之外。
3、手機的屏幕亮度應該調到黑夜模式。很多人都沒這個習慣，白天和黑夜中的屏幕亮度是不會變的。但是屏幕太亮也會給刺激視覺神經。
手機一般都會有白天黑夜兩種模式，大家可以自由調試，這樣也是保護眼睛的重要小動作哦!
4、最重要的是儘量不要躺着玩手機，雖然舒服，可是長期保持一種姿勢加上手握手機給手臂造成的壓迫感也會給手部帶來損傷。
40歲以上者不要關燈玩手機
那麼，關燈趴着玩手機，就一定就會誘發青光眼嗎?
浙江省眼科醫院副院長、白內障中心主任趙雲娥說：“不是。”
眼壓和血壓一樣，是隨着外部環境隨時波動的，正常波動範圍是：10mmHg—21mmHg之間，只要外部環境引起的眼壓波動不超過8mmHg，那都是正常的。
“3個趴着的實驗員的眼壓波動值都沒超過8mmHg，所以不會誘發青光眼。”
事實上，正常的年輕人是不易得青光眼的。
“青光眼尤其與前房角狹窄有關，而正常年輕人的前房角空間比較深，所以不容易得，除非是有青光眼家族史。”浙江省眼科醫院副院長、白內障中心主任趙雲娥說，關燈玩手機，最需要當心的是40歲以上人羣。
“到了這個年紀，眼球的晶狀體會逐漸變厚，晶狀體與瞳孔之間的房水途徑通道比較狹窄，房水不易通過，同樣環境下，低頭玩手機更容易誘發青光眼。”
事實上，青光眼怕的並不是手機本身，而是黑暗環境。
在黑暗中，人的瞳孔會放大，加劇堵塞眼內房水的循環流通，引起眼壓升高;而手機屏幕本身能發光，再加上一般都拿得較近，產生的近反射反而能讓瞳孔縮小;許多患有青光眼的老年人，容易在光線昏暗的下午發病就是這個道理。
