我們玩手機時，儘量不在超過60分鐘，最晚不要超過晚上十一點鐘半，晚上十一點後身休的各部分的細胞神經都開始了新的一輪運轉。就好像（一日之計在於晨）這樣的道理。
不要俯臥着玩手機，會壓到血管，如果你血氣不是很好會馬上感到手、腳麻的。
不要側身玩手機，長時間會造成左右視力偏差的，本人就是左右偏差之一。
在晚上應該把手機的光亮度調整至最低，或是調到晚間模試。
晚上玩手機時，眼睛不要直射手機屏幕，手機的光是直射出來的。眼睛和屏幕保持在30-40的角度爲好。
在晚上十一點前開着燈比較好點，過了十一點能不玩就玩，實在是要玩就應該把燈關滅，如果十一點過後常開燈玩手機，會出現黑眼袋的。
