龍眼又名桂圓，原來是廣西等地的一種特產水果，現在在南方很多地方都有種植，因其口感嫩脆甘甜，很受廣大羣衆喜歡，其營養價值也很高，是一種高檔的保健水果，適合於任何年齡段的人食用，可近來網上卻有很多人說龍眼是回奶的，導致很多媽媽不敢食用，龍眼究竟是不是會回奶呢？
回奶是指哺乳期的媽媽在給孩子斷奶後讓乳房不再分泌乳汁，龍眼是一種功效很理想的中藥補品，具有補心脾、宜氣血的作用，是一種營養補品，對媽媽的回奶沒有直接關係，吃龍眼是不會導致回奶的。
其營養成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。幹品中蛋白質和碳水化物及礦物質含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽鹼、酒石酸等物質。
富含核黃素，能使皮膚、指甲、毛髮正常生長;富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響;富含碳水化合物，是構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。
1.龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。
2.龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。
3.凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。
4.患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。
5.龍眼屬溼熱食物，多食易滯氣， 有上火發炎症狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及溼滯停飲者忌食。
龍眼又名桂圓，原來是廣西等地的一種特產水果，現在在南方很多地方都有種植，因其口感嫩脆甘甜，很受廣大羣衆喜歡，其營養價值也很高，是一種高檔的保健水果，適合於任何年齡段的人食用，可近來網上卻有很多人說龍眼是回奶的，導致很多媽媽不敢食用，龍眼究竟是不是會回奶呢？
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法，比如用生麥芽煮水，以達到回奶效果。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
1.如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎
2.如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
3.回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4.平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
