代餐棒一天吃幾個 代餐棒什麼時間吃最好

代餐棒是現在很流行的一種減肥食物，用來代替主食從而達到減肥的效果，那麼代餐棒一天吃幾個？代餐棒什麼時間吃最好？

代餐棒一天吃幾個

一般來說代餐棒一天吃1—2根就足夠了。

代餐棒具有低熱量、以及高飽腹感的特點，因此吃代餐棒可以幫助減肥，但是代餐棒也不能多吃，否則還是有可能攝入過多的熱量。

代餐棒什麼時間吃最好

一般來說代餐棒來代替三餐中的任意一餐都是可以的，不過通常建議選擇中餐和晚餐。

代餐棒一定要代替主食食用纔有減肥的效果，如果額外吃的話是起不到減肥作用的，代餐棒一般更適用於代替午餐和晚餐，以及兩餐之間的零食，食用時配上一杯溫水或綠茶，效果會更好。

代餐棒爲什麼可以減肥

其實代餐棒的減肥原理和節食是一樣的，只不過代餐棒可以在一定程度上補充一些營養。代餐棒往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會膨脹，因此食用了減肥代餐棒會較長時間內不會感到飢餓。