吃湯圓容易長胖嗎 湯圓這樣吃不怕胖

湯圓是用糯米粉做外皮，裏面有餡。關鍵在餡上，可以是豬油拌紅糖餡，也可以是芝麻、豬油、白糖餡等等，大家可以根據自己的口味來挑選不同餡料的湯圓。那麼湯圓怎麼吃避免長胖？

不吃油炸湯圓

炸湯圓雖然吃起來更加突出了鮮香的獨特風味，可是更增加了油脂的攝入，熱能的提高，不宜多食。最好採用熱水煮小湯圓來吃，亦可使用花茶來煮湯圓味道更新鮮。

不喝原湯

建議你吃湯圓的時候，別盡搭些甜湯，不加任何味道的白湯，或是來杯消脂的花草茶，反而能讓你消解甜膩感。如果吃的鹹味湯圓或是元宵，則可以搭配一些蔬菜，以芹菜、黃瓜爲原料的菜品都能防止吃完湯圓後胃不舒服的情況。

要趁熱吃

寒冷的早春趁熱吃一碗元宵湯圓，全身都覺得舒暢，而如果你吃冷了的元宵湯圓，那麼不僅口感不佳，更不利於腸胃的消化，因爲冷卻後油脂的堆積，會讓胃部極爲不舒適，而且吃冷卻的元宵湯圓，油脂更易被吸收，所以還是少吃爲妙。

吃完運動

關心自己體重的朋友如果沒忍住吃了湯圓，最好在兩小時之後進行中等強度的有氧運動，幫助身體消耗脂肪，預防長胖。吃過湯圓或者元宵，可以馬上去散步（開始以慢走熱身，後可加快速度）。