春季有什麼養生粥 春季養生粥煮什麼好

進入春季，萬物復甦，是養生的大好時節，春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有講究，知道春天吃什麼粥養生？

紅豆花生黑米粥

主料紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，紅米，糙米，眉豆，紅豆，赤小豆;輔料紅糖，蜂蜜;紅豆花生黑米粥的做法

1.將準備好的材料洗乾淨，入水浸泡過夜;

2.鍋里加足量的清水，大火煮開後，轉小火，熬煮2-3個小時左右;

3.放紅糖調味，或者放涼後用蜂蜜來調味即可。

紫薯南瓜小米粥

主料小米100g，南瓜150g，紫薯150g;輔料糯米粉;紫薯南瓜小米粥的做法

1.紫薯蒸熟，去皮，放入保鮮袋中，用擀麪杖擀平;

2.在紫薯中加適量糯米粉和水，和紫薯揉在一起;

3.把做好的紫薯糰子分別搓成小湯圓狀;

4.南瓜去皮，蒸熟，煮熟的南瓜放進料理機中打成南瓜泥;

5.小米放入砂鍋中，放5倍左右的開水，大火煮沸，撇去上層的泡沫，轉文火慢燉;

6.在小米中加入南瓜泥，煮至小米粥逐漸濃稠時，加入紫薯小湯圓，再煮5分鐘即可出鍋。

八寶粥

主料紅豆50g，水2500ml，花生仁20g，幹蓮子15G，乾紅棗50g，無核紅葡萄乾50g，糯180g，黑米50g，松子仁15g，冰糖100g;

八寶粥的做法

1.將紅豆、花生洗乾淨，清水泡2小時，倒掉水，然後放小鍋裏，加300毫升水浸蓋，中火煮分鐘，關火;

2.保留煮豆的湯，蓮子用水泡2小時，撈出，把蓮芯去掉;

3.紅棗洗淨，去核，葡萄乾洗淨;

4.糯米和黑米洗乾淨，泡2小時，瀝出;

5.取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，用大火煮開;

6.把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即可