蘋果奶昔是一種非常美味的飲品，而許多女性想通過喝蘋果奶昔達到減肥效果。那麼，蘋果奶昔可以減肥嗎？
蘋果奶昔的確是可以起到減肥的作用的,這是因爲蘋果可以促進腸胃的蠕動,幫助人體順利的排出宿便和毒素,從而起到減肥的作用,減肚子的效果尤其的明顯。此外,蘋果還可以降低人體的膽固醇水平,幫助維持血糖的穩定,由於中國人大多數都是酸性體質,而蘋果則屬於鹼性體質,所以可以中和體內的酸性物質,起到改善體質的作用。
首先把蘋果削皮,切成塊狀,然後把蘋果核給挖出來,將所有的蘋果都放入到料理機中,加入少量的牛奶,將蘋果打碎以後再倒入所有的牛奶,攪拌均勻以後就完成了。如果是夏天的話完成以後還可以加入少量的冰塊,這樣口感會更好,要注意製作奶昔的時候一定要把蘋果核和皮去掉,不然會影響到口感。
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽爲止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
