喝茶養生在中國有着漫長的歷史，不少朋友在不同的季節堅持每天喝茶來養生，享受慢生活。其中比較常見的就是喝紅茶。那麼平時喝紅茶有什麼樣的功效作用又有哪些禁忌講究呢？
紅茶能夠幫助提神醒腦是因爲紅茶中含有的咖啡因等物質能夠興奮大腦神經。而且紅茶還能夠興奮血管和心臟，增強身體血液循環，促進新陳代謝，醒腦提神的同時消除身體疲勞感。
紅茶中含有的咖啡因、芳香類等物質能夠幫助增加腎臟的血液循環，腎臟血流量的增加，有利於擴張腎臟微血管，抑制腎小管對水分的再吸收，有效促進排尿的同時還能夠有利於體內鹽分、尿酸等有害物質的排泄。
紅茶能夠幫助暖身禦寒，紅茶性溫熱，具有很好的暖胃生熱效果，能夠幫助增強人體對寒冷的抵禦、適應能力。但是要注意如果是本身體熱的人不適宜過多喝紅茶以免加重內熱。
紅茶能夠幫助解毒殺菌。紅茶中含有的多酚類物質能夠幫助抗菌消炎，另外紅茶種含有的茶多鹼還能夠吸附體內的重金屬、生物鹼等有毒物質並分解排出體外，保持方身體健康。
紅茶能夠幫助防治口臭。因爲紅茶種含有的精油類成分具有很濃郁的香味而且紅茶還具有很好的抗菌作用，經常喝紅茶或紅茶漱口能夠去口臭，減少口腔細菌。
紅茶能夠幫助防曬，另外曬傷後也可以用紅茶擦拭以幫助曬傷後皮膚恢復。這是因爲紅茶種含有的鞣酸成分具有收斂作用，而且類黃酮化合物還能夠減少紫外線輻射對皮膚的傷害。
紅茶儘管有這麼多的好處，同時，我們還需要避開紅茶的禁忌症，才能夠更好的養生。
紅茶屬於發酵茶，其中含有咖啡因，能夠幫助興奮中樞神經，睡覺之前喝紅茶容易使人興奮，睡不着。如果是平時情緒易激動的人還可能引起神經衰弱症狀。
紅茶有諸多養生功效，但是並不適合青少年飲用。這是因爲紅茶容易對骨骼、牙齒造成損害，還可能影響海馬體的功能，對記憶能力造成影響。另外除了青少年之外，老年人也不宜過多喝紅茶以免記憶受損出現老年癡呆症。
發燒的人身體體溫升高，如果再喝紅茶的話，其中含有的茶鹼會導致體溫持續升高，加重發燒病情。
紅茶不宜在早上空腹飲用，這樣很容易稀釋胃液影響正常的消化功能，另外還可能出現心慌、頭暈等不適。另外如果是生活節奏較快的人也不適宜飯後喝紅茶，以免消化加快後導致飢餓感。
