聽朋友說，羊腰子男人吃了很好，有補腎的作用，那麼羊腰子怎麼吃最補腎？羊腰子真的能壯陽嗎？
羊腰子可以爆炒、涼拌，還能燉湯。羊腰子中含有豐富的蛋白質、維生素A、鐵、磷等營養元素，有補腎氣、益精髓的作用。
清燉羊腰子做法：
材料：羊腰子一隻，雞湯半碗、娃娃菜、筍、蔥、姜、蒜、胡椒粉、料酒、鹽。
1、把羊腰子切成薄片，浸泡在清水中，中途換水直到水變清。
2、把雞湯倒入鍋中，放入木耳、筍燉開，轉小火。
3、把羊腰子撈出，瀝乾，放入開水中燙兩次。
4、在雞湯中放入蔥、姜和少量胡椒粉。
5、湯煮開後，把燙好的羊腰子放入雞湯中，煮開後，在加入適量鹽、料酒和蒜即可。
羊腰子是可以壯陽的。
羊腰子味甘、性溫，入腎經，《本草綱目》中記載：羊腎，補腎氣虛弱，益精髓，補腎虛耳聾隱若，壯陽益胃，止小便，治虛損盜汗。故羊腰子有生精益血、壯陽補腎的作用，常用於腎虛勞損、腰膝痠軟、足膝痿弱、耳聾、尿頻、早泄遺精、遺尿等症。
羊腰子一天吃一對即可。
腰子雖然有很好的補腎益精功效，但並不是吃的越多就越好，羊腰子一天吃200克左右就有補腎作用，一個羊腰子的重量一般爲80-100g，所以一天吃不超過2個羊腰子即可。
羊腰子屬於溫補的食物，如果體質本來就燥熱的人吃了羊腰子或是正常人羊腰子吃多了會出現一些上火症狀，如流鼻血、身體燥熱等。
羊腰子雖然有很好的滋補作用，但是羊腰子中含有豐富蛋白質和脂質，羊腰子吃多了容易加重胃腸道負擔、不易消化。
羊腰子中蛋白質含量豐富，若是有痛風的患者吃了羊腰子，易導致體內血尿酸增高，易誘發或加重痛風症狀。
