羊鞭和羊蛋都是羊身上比較滋補壯陽的部分，那麼羊鞭和羊蛋哪個更壯陽呢？
羊蛋的壯陽效果更好。
羊蛋也就是羊睾丸，性溫，味甘，入脾、腎經，有益氣補虛、補腎壯陽、溫中暖下的功效，而且羊睾丸中含有多種對性有益的功能印子，適合腎陽虧虛導致的腰膝痠軟、腰背冷痛、陽痿、滑精、尿頻、遺尿等人羣食用。
而羊鞭雖然能夠補腎壯陽，但是效果相比羊蛋要弱一些，羊鞭能夠補充蛋白質和鈣質，用於預防骨質疏鬆會更好一些。而且羊鞭的海綿體組織並不發達，因此如果想要比較好的補腎效果，可以選用鹿鞭、驢鞭、狗鞭等海綿體組織較爲發達的動物的莖睾組織作爲食療佳品。
建議一次吃1-2個。
羊蛋性溫，有補腎壯陽的功效，一次食用量不宜過多，不然容易補過頭，出現身體燥熱、流鼻血的等情況。另外，羊蛋中的蛋白質、脂質含量較高，而一個羊蛋的重量在80-100克之間，吃多了容易加重負擔，因此最好食用量控制在200克以內，也就是最多不要超過2個羊蛋。
因人而異。
1.一些身體底子較好的人，在吃了羊蛋之後，可能一兩個小時內，就會很快就感覺到身體發熱、性慾旺盛，當天就能看到很好的壯陽效果。
2.有些人身體虧空比較嚴重，吃了一次羊蛋之後可能效果比較的微弱甚至沒有什麼效果，這種情況也不要着急，可以循序漸進，1-2周吃一次羊蛋進行食療，慢慢調理身體，改善腎虛症狀。
羊蛋也就是羊睾丸，性溫，有很好的補腎益精的作用，但是如果是本身體質燥熱或者說吃多了羊蛋，就很容易出現身體燥熱上火、長痘、流鼻血等症狀。
男人吃羊蛋雖然有很好的滋補功效，但是注意不要吃多了，如果吃多了，很容易由於蛋白質攝入過量而加重胃腸道的消化負擔和腎臟的排泄負擔，特別是患有腎炎的人，更是要少吃羊蛋。
患有痛風的男性也要少吃羊蛋，因爲羊蛋中的蛋白質含量豐富，吃多了容易導致血尿酸增高，如果再喝點小酒很容易誘發痛風。
羊蛋雖好，但是不能每天都吃，因爲羊蛋中的脂肪含量也比較高，熱量不低，如果經常吃，容易引起肥胖。
