薏仁是我們大家都比較熟悉的一種中藥材,經常吃點薏仁是可以很好的清熱利溼的,如果搭配冬瓜,排骨一起燉湯來食用,好處就更多了,那麼薏仁冬瓜排骨湯怎麼做好吃呢?
材料:排骨、薏米、冬瓜、蔥、生薑、鹽、胡椒粉、香菜。
做法
1.將所有材料洗淨,做好準備。
2.將排骨洗淨放入湯鍋中,放入3大碗清水,大火開鍋後將浮沫慢慢都撇乾淨。
3.再放入蔥段和生薑片;放入淘洗乾淨的薏仁。
4.之後再改小火蓋上鍋蓋煮40分鐘左右,這時候放入冬瓜塊再煮20分鐘,到冬瓜熟透,放鹽和胡椒粉調味。
5.關火後撒上香菜,就可以開始吃了。
1.薏仁含有多種維生素,尤其是維生素B1含量較高,同時薏仁還有健胃、強筋骨、去風溼、消水腫、清肺熱等功能、適於治療脾胃虛弱 、肺結核、及風溼疼、小便不利等症。
2.冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積,還有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效。
3.經常吃薏仁冬瓜排骨湯對改善身體不適有幫助,特別可以幫助清熱祛溼,是大家養生不能錯過的。
優質的薏米應該是有光澤的,顆粒飽滿的,一般顏色呈白色或者黃白色,質地比較堅韌,搓幾下可以感覺到細膩滑潤。
冬瓜皮上的白霜主要是因爲冬瓜成熟後表皮分泌出來的一種蠟質,這種物質經過沉澱後便會形成一層白霜,且白霜的厚度越多,冬瓜的成熟度也就越高,且這種白霜對人體沒有什麼危害,是可以食用的。