柚子的口感美味，適量的吃柚子可以給身體很好的補充維生素，膳食纖維等營養成分，有一定的滋補養生作用，那麼柚子是不是可以治便祕呢?
適量的吃柚子可以治便祕。
柚子性味酸、寒、無毒，具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。而且柚子的營養也非常高，本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。而且柚子裏面是含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅是能夠很好的幫助肝、胃，肺等機能，也是能夠很好的清熱去火，清腸通便的功效。便祕患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
材料：柚子、蜂蜜
做法：
把柚子皮剝掉，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。柚子皮切成細絲，放入鹽水中醃製一個小時左右，接着用清水沖洗;然後放入鍋內熬煮十分鐘，去除苦澀的味道。再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。
材料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白朮9克，冰糖適量。
做法：柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入，用小火煎煮成汁。把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。
碳水化合物是纖維素的主要來源之一，同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便祕症狀，這樣是解決排便問題的好方法。
早晨起牀之後喝一杯溫開水，之後進行一些簡單的跑跳運動，能夠使腸管加快蠕動，有利於改善便祕，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
