孩子拉不出便便，有些家長覺得不是什麼大事，“多吃點蔬菜、水果，過幾天就好了”。便祕其實應該引起重視，因爲這可能表示孩子身體和（或）排便習慣出了問題。
新生兒便祕大便質硬，而且少於每天一次。不過一些純母乳餵養的嬰兒可能例外。
大寶寶便祕大便質硬，而且3-4天才排便一次。
任何年齡段孩子大便體積大、又乾又硬。而且排便時困難、費力，在一次量較大的排便之後，陣發性的腹痛減輕。有些嚴重的情況，會出現大便表面或內部有血、兩次排便之間出現遺糞。
老生常談，但未必有效。緩解便祕，關鍵還是要多吃高膳食纖維的食物，看香蕉的纖維含量：1.2g/100g，對比下面的幾種水果，簡直弱爆了！
獼猴桃：2.6g/100g
紅玉蘋果：4.7g/100g
軟梨：9.1g/100g
酸棗：10.6 g/100g
而且如果吃到未成熟的香蕉，由於含有“鞣酸”，還會加重便祕。所以說，香蕉對緩解便祕有作用，但媽媽可以有更多的選擇，不能迷信多吃香蕉就能治療便祕。
剛纔我們說了，治療便祕，關鍵是高膳食纖維，那蜂蜜的纖維含量又是多少呢？
幾乎沒有！
蜂蜜中70%左右是果糖和葡萄糖，剩下20%大部分是水和一些雜質。雖然蜂蜜含有一些微量元素，但其含量少得可以忽略不計，所以喝蜂蜜水治便祕，方向也有點錯誤。
而且，蜂蜜中含有的肉毒梭菌芽孢，會給小年紀孩子造成健康威脅。世界衛生組織（WHO）就建議不要給1歲以內的寶寶餵食蜂蜜。
聽過幾次媽媽一看到孩子便祕，就習慣性用開塞露，結果導致孩子大便帶血的情況。
首先，開塞露可以用， 但是要在醫生建議下使用，家長不要自行增添用量。
其次，千萬別把開塞露作爲根治孩子便祕的方法。找不到孩子便祕的根源，用再多開塞露，過一段時間，還是會便祕。
日常飲食中要有高纖維食品，包括新鮮蔬菜、水果，甚至可以吃全麥麥片和麪包、粗糧等。同時不要吃糖分高、油分高的垃圾食品。
另外，每天增加水分的攝入量也能緩解便祕。
特別說一下，母乳餵養導致嬰兒便祕的情況比較少見，如果正在母乳餵養的孩子，出現了便祕，那更大可能是其他因素引起，而非飲食因素。
所以決定用配方奶代替母乳餵養之前，要先諮詢兒科醫生。
嬰幼兒時期的便祕，有可能持續終身，如果孩子長大後，沒有養成規律的排便習慣，或者經常憋便，問題會更加嚴重，這種情況常見於2-5歲、正在學習獨立上廁所的孩子。
大一點的孩子不在家時，也可能會憋便，因爲他們不願使用自己不熟悉的廁所。
所以這個時候，家長要鼓勵孩子學習使用學校衛生間，預留充足和規律的時間給孩子如廁。
運動量不足，腸胃蠕動減少，也會對排便產生影響。
建議家長多鼓勵小寶寶趴、翻、爬、坐、走；大一點的孩子，則可以多進行戶外活動，促進身體新陳代謝。
對一些比較嚴重的比例，兒科醫生會爲孩子開一些溫和的軟便劑或灌腸劑。
家長要嚴格按照醫生的處方要求服藥。當然，建議不要自己擅自給孩子服用任何這類藥物，要先諮詢醫生。
孩子正常的排便模式、典型的大便性狀和軟硬程度，家長都要觀察、瞭解，這樣可以更好判斷孩子是否已便祕。
如果孩子在1-2天內都沒有正常排便，或者排便時感到不舒服，就要幫他們調整良好的排便習慣，包括合理飲食+規律排便時間。
一個孩子每天應攝取的纖維素克數，應該約其年齡數加上5，例如，一個3歲孩子每天應該吃至少8克纖維素。
每天最好能吃至少5種蔬果，偶爾搭配粗麥麪包或粗糧。
孩子大到可以接受如廁訓練時，可以每天讓孩子在馬桶上坐一會，最好是在飯後訓練，保持輕鬆的心情。
讓孩子堅持坐在馬桶上，直到開始排便，或者坐到15分鐘。如果孩子坐到了，爸爸媽媽要記得誇誇他們哦；
如果孩子做不到，要積極耐心的鼓勵。我們的目標是：讓孩子最終學會不用大人指導，也能自己獨立上廁所！
