苦菊菜可能對於一些地方的人羣來說比較少見，但是對於廊坊地區的人民來說是常見的，那麼孕婦可以吃苦菊菜嗎？
可以吃。
苦菊菜不會影響到胎兒的健康。但是注意要適量，不要一次性食用太多。因爲苦菊是屬於寒性的，吃過量會導致宮寒。另一個問題是，食用過量會在體內形成草酸鈣，容易加重胃腸負擔，有礙於人體對鈣質的吸收。
值得注意的是，如果是脾胃虛或者是有腹瀉情況的孕婦是不適宜是苦菊的，否則會加重不適。如果有孕吐現象的孕媽媽，可以吃一些涼拌苦菊來緩解嘔吐的症狀。
苦菊味苦，富含維生素，具有去除肝火、解除燥熱等作用，能有效緩解孕婦心煩易怒和不安情緒。孕婦可以喝苦菊茶能有效緩解上火症狀。
苦菊中的胡蘿蔔素、維生素C、泛酸含量很高，還有鈣、鐵等礦質元素，這些營養素對胎兒發育都很有必要，吃苦菊能促進胎兒身體發育。
苦菊中膳食纖維，胡蘿蔔素和維生素C等成分含量豐富，能幫助腸道蠕動，幫助消化通便，防止孕期便祕問題;吃苦菊還能促進身體溼氣排除。
苦菊中含有蒲公英甾醇、膽鹼等成分，能有效殺菌抗炎症，對治療黃疸型肝炎，咽喉炎、感冒發熱及慢性氣管炎和扁桃體炎都有很好的療效。孕婦孕期水腫問題也可以通過食用苦菊來緩解，避免服藥引起副作用。
吃苦菊能幫助孕期通便排毒，減少身體的毒素蓄積，對改善孕期皮膚問題很重要。苦菊中維生素和胡蘿蔔素含量很高，能改善膚質，提亮膚色和緩解其他皮膚問題。
姨媽君到訪，吃的喝的都要留心，要不ta鬧彆扭發動攻擊咱們就頭疼了。其實咱們姨媽君來訪時，也是可以吃點苦菊菜的，苦菊菜有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。
關於例假時候飲食方面的建議，有以下幾條：
1.要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2.另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3.也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便祕誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4.還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
一年四季均可播種,日平均氣溫高於10℃時,可在露地育苗;低於10℃時,應在保護地育苗;夏季育苗用遮陽網或草簾覆蓋遮陽防雨,如用草簾,應視光照情況靈活蓋簾或掀簾,每天視氣溫情況決定噴水次數,以降溫保溼。
