獼猴桃是一種營養價值很高的水果，富含維生素、纖維素、礦物質等營養成分，但是獼猴桃一天吃多了也不好，那麼一天吃幾個獼猴桃合適呢？
獼猴桃是不是吃得越多越好呢，其實，具體每天吃幾個沒有統一的標準，一般情況下每天吃1-2個就可以了。但是要注意，獼猴桃性寒涼，不能多吃，且脾胃虛寒、風寒感冒、小兒腹瀉者、慢性胃炎者、尿頻的人、經期的女生不能吃的，經期的女生吃了會導致月經過多或是出現痛經，其他的人吃了可能會出現腸胃不適或是拉肚子等症狀。
獼猴桃是夏秋季節的水果，正常情況下是5-6月份開花，8-10月份果子成熟，這個時候的果子特別的新鮮，營養也最爲豐富。水果都是應季吃比較好，因此，獼猴桃要在8月份之後吃比較好；
一天當中上午10到下午3點是胃蠕動的時間，獼猴桃能夠很好的被吸收；飯後兩個小時吃獼猴桃可以減少飢餓感、促進消化、幫助吸收營養；不建議空腹吃。
1.生津止渴：成熟的獼猴桃富含水分，吃起來甜軟多汁，食用之後可以促進唾液分泌、補充身體的水分，有很好的生津止渴功效。
2.清熱除煩：獼猴桃性寒，食用之後能夠增加體內的寒涼之氣，有清熱除煩的功效。
3.利尿通淋：獼猴桃甘酸性寒，富含水分，食用之後還有利尿通淋的功效。
4.開胃止嘔：獼猴桃的味道甜中帶酸，且其中含有多種有機酸成分，食用之後能夠促進胃液分泌，增加食慾，有很高的開胃止嘔功效。
5.緩解便祕：獼猴桃中的果膠和食用纖維素的含量也很高，食用之後能夠促進腸道蠕動，而且獼猴桃性寒，還能增加腸道滑利程度，便祕人羣食用獼猴桃之後能夠幫助緩解便祕。
6.美白護膚：獼猴桃中的維生素C含量在水果中是排名前列的，而維生素C是很好的抗氧化劑，能夠清除部分損害細胞的自由基、延緩身體的衰老，還能夠還原黑色素，美白肌膚。
7.保護血管：獼猴桃果實中含有精氨酸，精氨酸可以改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，能夠保護心腦血管，預防心腦血管疾病。
8.降低膽固醇：獼猴桃中含有豐富的食用纖維素，其中有三分是果膠，特別是皮和果肉接觸部分，膳食纖維和果膠可降低血中膽固醇濃度，預防高血脂的形成。
9.輔助降血壓：獼猴桃中的鉀元素含量很高，屬於高鉀低鈉的水果之一，能夠促進腎臟排出更多的鈉離子，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用，幫助降低血壓。
10.提高免疫力：獼猴桃中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸、維生素B1和豐富的維生素C、磷、鈣、鐵、鉀、鎂和獼猴桃鹼等成分，食用之後能夠補充身體所需的營養素，調節免疫系統，增強身體的抗病能力。
生獼猴桃對牙齦有刺激，會導致出血，建議把生的放上一兩天，熟了再吃。因爲獼猴桃當中所含的酸性特別大，對皮膚肯定出現了一些腐蝕、刺激性的作用。
