紅糖是一種保健糖類，經常適量食用具有一定的養生作用，但最近在減肥期，不知道每天喝一杯紅糖水會不會胖呢？
每天一杯紅糖水是不會胖的，適當地搭配上酸奶喝一些紅糖水還會具備減肥的功效。
大多數人可能會認爲因爲在紅糖中蘊含着極高的糖類成分，因此若是喝太多紅糖水的話會導致自己變胖，但然而紅糖中蘊含的糖類成分大多爲蔗糖，而這些蔗糖對於人體的蛋白質合成以及新陳代謝的加快是具有一定幫助的。因此，每天一杯紅糖的話不用擔心變胖。
紅糖水可以天天喝。
紅糖性溫、味甘、入脾，主要成分是蔗糖，味道吧甘甜，滋補效果甚佳，尤其適合女性朋友經期後食用，補血補虛，活血化瘀，可天天食用，對身體不會有危害。
一天之中，中午喝紅糖水最好。這個時間喝紅糖水能夠有助於身體對於紅糖水中營養的吸收。一般說好，一天中喝紅糖水的時間並沒有明確的要求，只要注意不要在早上起牀後空腹喝和晚上睡覺前喝即可。
經期前喝紅糖水效果更好。經期喝紅糖水能夠爲身體補充鐵質以備經期之用，而且經期喝紅糖水也能夠起到暖宮、溫經的作用，對於經前就出現了乳房脹痛、小肚疼痛等等經期綜合症有很好的調理作用。而且如果是經期痛經的話，月經來潮前喝紅糖水能夠幫助暖身，減少痛經的發生。
月經後喝紅糖水最好。月經之後喝紅糖水能夠幫助補充身體在經期流失的營養，而且還能夠幫助調理經後精神不佳、氣色不好。而且有的人在經期後出現痛經的話，也可以喝紅糖水來進行緩解。
紅糖含有很多的鐵元素，是白糖的5倍以上，能起到造血補血作用，並且紅糖中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液循環、增加血容量，刺激機體的造血功能，擴充血容量。
紅糖具有活血化瘀的作用，由於性溫，有“溫而補之溫而通之，溫而散之”來達到活血補血散瘀的作用，適合血瘀體質食用，對陰虛有補益功效。
紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生能力，緩解衰老。
