大部分的五穀雜糧都對減肥有一定的好處，玉米也是一種常見的粗糧，請問吃煮玉米能不能減肥呢？
有一定的減肥作用。
玉米的熱量雖然比米飯稍微高一點，但是玉米里有着比米飯多很多的膳食纖維，能夠讓人產生充分的飽腹感，比如吃200克米飯才能飽的人，吃100克玉米就會飽，所以玉米是有利於減肥的。
另外，玉米里面還有許多的鎂元素，能夠加強腸道蠕動，促進消化，將機體的廢物廢除；而且煮玉米可以利尿，對水腫肥胖的人羣有很好的效果，能夠很好的將水腫消除，避免肥胖。
玉米一天吃1-2個爲宜。
值得注意的是，玉米也不是吃的越多減肥效果越好，適量才能減肥，即使是玉米也不能大量食用，一天吃1-2根爲宜。而且，不能一日三餐只吃玉米，長期單吃玉米的人，會發生維生素PP缺乏症，出現皮膚粗糙、角化過度等表現，所以只在晚餐或午餐中選擇一餐把玉米當做主食就好。
1、用電飯鍋煮玉米，將洗乾淨的玉米放進電飯鍋內，蓋好鍋蓋，需要一個小時才能將玉米煮好。
2、用燃氣鍋煮玉米，將洗淨的玉米放入煤氣鍋中，蓋上蓋子，需要20分鐘就能將玉米煮好。
3、用高壓鍋煮玉米，是最爲省時間的方法。將清洗好的玉米放入高壓鍋裏，蓋上鍋蓋，只需要15分鐘，玉米就能煮好。
如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
青少年正在發育，所以比起一般人更需要營養，一次讓他們快速發育，並且青少年還對激素有生理需求，所以吃太多的玉米不僅會妨礙體內對營養素的吸收和利用，還會影響激素的合成，所以玉米吃多了，可能對少年的生長髮育帶來不利的因素，青少年應該少吃玉米爲好。
