早上去市場買水果，發現上新了新鮮的提子，可是最近在家呆的時間太長，身體有發胖的情況，那麼吃提子會胖嗎？減肥期間可以吃提子麼？以下爲你解答。
過多食用會胖。
正常情況下，適量的食用提子並不會引起肥胖的情況，而且提子中含有葡萄糖、維生素、礦物質等營養成分，食用後能夠補充人體營養，起到增強免疫力、美容養顏等作用。
但是提子的含糖量較高，若是過多食用的話，在體內會轉化爲脂肪，從而導致脂肪囤積過多，引起肥胖的情況。
可以適量食用。
對於減肥人羣來說，在飲食上需避免攝入高熱量食物從而引起肥胖情況，但是對於提子這種水果是可以適量食用的，一方面是因爲其熱量較低，每100克提子中含有54大卡熱量，另一方面是其中的脂肪含量不高，且水分居多，適量食用易於消化。
但是注意減肥不能過多食用提子，以免糖分轉化成脂肪，導致脂肪囤積過多引起肥胖情況，還會刺激腸胃，可能會引起腹瀉、腹痛等不適情況。
一般建議一天食用量不超過100克。
提子雖然營養豐富，味道清甜，但是一天的食用量不宜過多，因爲其含糖量較高，食用過多不僅會使糖分轉化爲脂肪，導致肥胖的情況，還會導致口腔內殘留太多糖分，不及時清理的話，會引起蛀牙，特別是牙齒還在發育的小孩子，另外，還會升高人體血糖水平，對高血糖患者不利，因此，建議一天食用提子不超過100克爲好。
一般建議餐前食用提子。
一天當中食用提子最好在餐前，因爲餐前適量的食用提子能夠補充人體營養，增加飽腹感，從而減少正餐的攝入，且還能促進腸胃消化，對於便祕、腹脹等消化不良人羣有所幫助，但是最好不要空腹食用，以免刺激胃酸分泌，給自身健康帶來一定的影響，建議喝點水或吃點麪包等再食用。
