減肥期間吃柿子會胖嗎 柿子是減肥的還是增肥的

柿子是一種常見的水果，除了直接食用以外還可以製成柿餅等果脯食用，但是很多人擔心吃柿子會導致長胖，那麼減肥期間吃柿子會胖嗎？下面就一起來看看吧！

減肥期間吃柿子會胖嗎

不會。

減肥期間是可以吃柿子的，但是建議大家如果是正在減肥的人那麼最好吃新鮮的柿子，而儘量少吃柿餅等經過加工的果脯食品，因爲加工之後的柿子比新鮮的柿子更容易發胖。

柿子是減肥的還是增肥的

適量的吃柿子可以減肥

因爲柿子中還有豐富的膳食纖維，這個對於腸道的蠕動功能是有很好的幫助作用的，所以說適量的吃柿子也是可以幫助通便，從而達到減肥的功效的。但是切記，是適量而不是過量的吃，否則就是適得其反的效果了。

秋天吃什麼水果減肥

1、梨

梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加飽腹感，又不用擔心脂肪和糖分的攝入。對於減肥的人來說，絕對是優質可口的減肥水果。而且，秋季氣候乾燥，出現咽乾鼻燥、脣乾口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等秋燥現象的人們不再少數。梨素有百果之宗美譽，性微寒，味甘，還可有效生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。

2、桑葚

桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便祕。而且，桑葚還具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便祕者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。

3、葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物質有助於增加消化液，促進消化功能以及吸收營養，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助於人體消除疲勞，還可以美化肌膚。

4、石榴

石榴的熱量低，而且石榴纖維豐富，可幫助有助清腸。石榴裏細小的果蔬纖維對腸道排毒是很有幫助的，特別建議經常便祕的MM們可以經常吃。同時，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陳代謝，中和討厭的自由基，減少膽固醇含量。