披薩的味道很美味，深受廣大學生和上班族的喜愛，但是披薩的熱量也非常高，一些減肥人士不小心吃了披薩後要吃什麼東西才能減肥呢？
長不長胖主要是跟長期的能量攝入消耗平不平衡有關，任何食物都有熱量，所以只要吃下去了對身體來說就都會攝入一定的熱量。
所以只要是不含有減肥性藥物成分的話，那麼吃完披薩後再吃其它東西，對人體來說都是再攝入額外的熱量，是不會起到減肥作用的，而且當攝入熱量過高時，還可能會增加肥胖的可能性。
披薩的熱量爲每100克235大卡，蛋白質含量爲16.5克，脂肪含量爲6.8克；而米飯的熱量爲每100克116大卡，蛋白質含量爲2.6克，脂肪含量爲0.3克。
可以看出由於披薩在製作過程中加入了芝士、肉類、蔬菜等配料，所以熱量、蛋白質、脂肪含量都會比米飯要高一些。
建議如果是處於減肥期間的話最好是吃白米飯，並配上其它一些高蛋白、低脂肪、低熱量的食物一起吃，這樣對減肥來說會更好一些。
1、增加運動的消耗：在吃完披薩之後最好不要立馬坐下或躺下，建議可以做一些輕體力的勞動，比如洗碗、擦桌子、收拾房間等，來促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收。
2、吃一些促進消化的食物：如果運動完後還是感覺脹着難受的話，也可以選擇吃一些促進消化的食物，比如陳皮、山楂等，來刺激胃酸的分泌，幫助食物進行消化吸收。
不建議每天只吃一個披薩。
披薩的平均熱量爲每100克235大卡左右，常規的披薩一般分爲6寸、9寸及12寸，一個9寸披薩的重量大約爲400克，那麼熱量就爲940大卡左右。
而對於正常人羣來說一個普通成年男性的每天基礎推薦攝入熱量爲2250大卡，女性則爲1800大卡。可以看出如果一天只吃一個披薩的話所攝入的熱量是要小於建議基礎攝入熱量的，所以一般不會發胖。
但是每天只吃披薩的話所攝入的營養物質是非常侷限的，長期下來可能會造成人體營養不良，不建議一天只吃一個披薩。
