紅棗是一種營養價值很高的食物，女性在睡覺之前吃紅棗對身體有哪些好處呢？吃紅棗能起到催月經的效果嗎？讓我們一起來看看吧。
紅棗當中含有豐富的鐵離子，鐵離子能夠促進血紅蛋白的合成，從而增加機體的血流量，另外紅棗爲“紅色食物”中醫認爲紅色食用具有補氣補血的作用。所以女性經常吃一點紅棗能起到預防和改善貧血的作用，特別是那種缺鐵性貧血人羣，一點要多吃一點紅棗。
紅棗還能起到非常好的寧心安神作用，特別是可以幫助緩解更年期焦慮、心神不寧等症狀，所以女性睡覺之前吃一點紅棗能夠幫助更快入睡，對於失眠多夢、睡眠淺等症狀都能起到一定的改善效果。
紅棗當中含有豐富的維生素以及多種礦物質成分，食用之後能促進機體的新陳代謝，同時還能幫助調節皮膚內的黑色素，食用後能起到一的美白效果，能改善皮膚暗沉；、粗糙症狀起到美容養顏的效果。
不能。
適量吃一點紅棗雖然能起到補氣補血的作用，但是吃紅棗並沒有催月經的效果。如果月經推遲一週以上來沒來的話，建議還是要去正規醫院做進一步的檢查來判斷病因，不能自己盲目的亂吃東西。
來月經的時候吃紅棗一般是不會導致月經量怎多的，雖然紅棗能起到補血的效果，但是並沒有擴張血管的作用，食用之後不會加快血流速度以及血流量，所以是不會導致月經量增加的，來月經時也可以放心食用紅棗。
適量食用不會。
大棗性平味甘，入脾經，適量食用是不會導致上火的，並且食用之後還能起到補脾養胃、養血安神等多種功效，營養價值非常高。但是紅棗當中含糖含量比較高，所以在吃紅棗的時候還是要注意量的，不然過多食用還是會有導致上火的風險。
