益生菌可以天天吃嗎 益生菌吃多久有效果

益生菌是一類對人體腸胃有很好調節作用的微生物，食用以後對人體有較好的保健效果，不知道益生菌可以天天吃嗎？

益生菌可以天天吃嗎

不建議天天吃。

一般來說，是不建議天天吃益生菌的。益生菌的主要作用是調節人體腸道內菌羣的平衡，以達到促進消化、增強體質的目的，適量服用是不容易對人體產生危害的。

但是益生菌相對於體內的菌羣來說畢竟是從外部補充的，天天吃的話容易使人體對其產生依賴，從而對人體造成些不利的影響。

益生菌吃多久有效果

一個月左右。

一般來說，益生菌連續吃一個月左右纔會產生一定的效果。如果是對腸道作正常的保健的話，那麼可以在平時的飲食中加點益生菌，並不需要天天服用。

而如果是消化不良的人服用益生菌來緩解不適症狀的話，一般需要適當延長服用的時間，通常連續服用兩個月左右就能看到症狀有明顯好轉。

益生菌吃完飯吃好嗎

好。

吃完飯後服用適量的益生菌是有好處的，進食後，胃酸會被食物食物稀釋掉一些，這個時候服用益生菌的話，更有利於其到達腸道，從而能夠更好地發揮其調節作用。

但是如果要在飯後食用益生菌的話，並不建議吃得太飽，因爲吃了過多食物以後，胃部的負擔會比較大，容易使得益生菌在胃內滯留時間過長，從而直接被分解進入不了腸道發揮作用。

益生菌吃多了會怎麼樣

產生依賴性。

益生菌是一種有益菌，但是平常在吃的時候建議儘量不要過量，不然的話不僅容易對其產生依賴性，而且可能會引起腸道功能紊亂的現象。

益生菌中的有效成分攝入體內以後可以刺激消化系統分泌消化液，從而起到一定的促進消化的作用，在服用益生菌的時候要注意控制食用的量，以免對人體產生不必要的影響。